Met het bos in het (koude) water in (lente - editie)

About this event

Met het bos in het (koude) water in

Vanaf dit jaar start ik (J∞st van hetbosin.nu) een nieuwe traditie. Ik wil namelijk iedere maand tussen oktober en mei met 'Met Het bos in het (koude) water in'. Dit betekent dat we ons door middel van het bosbaden (Shinrin Yoku) via uitnodigingen verbinden met de natuur, de bomen en het water. Bosbaden staat voor onderdompelen in de natuur. Voor verbinding maken met alles wat leeft in verstilling en vertraging. In het hier nu volledig aanwezig zijn met al je zintuigen. In de directe omgeving van bomen en bos.

Water
In deze nieuwe traditie staat het water centraal. We gaan immers het water in onder begeleiding van bosbadgids en ademcoach J∞st van Pagée. Water staat voor de levensstroom. De oerbron van al het leven. Water staat voor verbinding – alles wat nodig is en vloeit. Het symboliseert leven, gevoel, verfrissing en stroming.

Koud water heeft significante en wetenschappelijke onderzochte voordelen voor lichaam en geest. Voordelen van koudwaterdippen zijn:

- Stimulatie van het immuunsysteem - Koudwaterdippen stimuleert immuuncellen, waardoor het lichaam beter in staat is om infecties te bestrijden. 

- Ontstekingsremmend effect  - Koudwaterdippen kan ontstekingen verminderen. 

- Pijnverlichting - Koudwaterdippen heeft een gunstig effect op met name spier- en gewrichtspijn. Door vernauwing van de vaten wordt de bloedtoevoer naar bepaalde gebieden verminderd, wat kan helpen tegen zwellingen en pijn.

- Verbetering van de bloedcirculatie - Bij kou vernauwen de bloedvaten zich en bij warmte verwijderen ze zich.

- Beter herstel na inspanning - Koudwaterdippen kan helpen bij het verminderen van spierpijn en bevordert het herstelproces. 

- Verhoogd metabolisme - Doordat het lichaam meer energie nodig heeft om het lichaam warm te houden, vindt er een toename van de calorieverbranding plaats. Dit kan bijdrage aan gewichtsbeheersing en een verhoogde productie van ‘bruin vetweefsel’. Bruin vetweefsel heeft het vermogen om calorieën te verbranden om warmte aan het lichaam af te geven. 

- Verbetering van de huid - Kou kan de huid verjongen, de huidconditie en aandoeningen als eczeem, acné en psoriasis verbeteren. 

- Verbetering humeur  - Koudwaterdippen kan zorgen voor een endorfineboost en andere hormonen die je een goed gevoel geven. Veel mensen ervaren meer energie, een verhoogde alertheid en een betere stemming na Koudwaterdippen of koude training.

(bron: https://www.wandel.nl/wandelgezondheid/koudetraining-wat-zijn-de-effecten/)

Wat is het programma?
(ontvangst 08.50 uur, start 09.00 uur, einde tussen 10.30 en 11.00 uur)

- Ontvangst en uitleg Bosbaden en koudwater training/ dippen
- Meditatie en start uitnodiging Bosbaden
- Bosbad uitnodigingen in stilte
- Voorbereiding koud water + ademhalingsoefeningen
- De koudwaterdip (we gaan in het water zitten, niet zwemmen)
- Afsluitend: Thee met versnapering

Dit is geen (gewoon) bosbad
Dit is geen regulier bosbad, zoals ik die gebruikelijk (meestal per seizoen) geef. Als je graag een volledig bosbad wil doen (duur: 2,5 uur tot 3 uur), kun je inschrijven voor het Lente-, zomer, herfst of winterbosbad hier op mijn Hipsy pagina. Of mail me op joost@hetbosin.nu.

Wat neem je mee
Zorg altijd dat je voldoende warme kleding aan hebt en bij je hebt. En ook twee handdoeken (1 oom op te staan, de ander om je mee af te drogen), een vuilniszak (om op te staan, onder de handdoek), waterschoenen (als je dat fijn vindt) en/of handschoenen en een muts. Het bos in zorgt voor warme thee.

Let op!
Koud water dippen is niet voor iedereen aan te raden. Koud water training en dippen wordt afgeraden bij: hoge bloeddruk, hartproblemen, burnout, neurologische aandoeningen, zoals MS of epilepsie auto-immuunziekten, allergie voor kou, of koudegevoeligheid, zoals Raynaud, zwangerschap en bij (jonge) kinderen.

Annuleren
Annuleren kan tot 1 week voor dit event en is kosteloos. Tot 1 week van te voren is het ook mogelijkheid te verschuiven naar een andere datum. Bij annuleren in de laatste week voor dit event is er geen restitutie meer mogelijk. Indien dit event vanuit 'Het bos in' niet door kan gaan, kun je kiezen voor een andere event/ andere datum of een restitutie van het volledige bedrag.

Locatie
Gat van Waalre, Agterse meer (parkeerplaats aan het meer en bos) in Waalre (onder Eindhoven)

MAY THE TREES BE WITH YOU!