Adem. Focus. Kou. Ontspanning. Tijdens deze sessie ervaar je hoe ademhaling en een ijsbad samen werken om je lichaam en geest in rust te brengen. We beginnen met een ontspannende ademhalingsoefening die rust en helderheid brengt. Daarna volgt de verfrissende uitdaging van het ijsbad, waarin je leert rustig t...
Hans Emmink is een ervaren Adem & IJs-trainer die al veel mensen heeft geinspireerd met zijn verhaal over de gezondheidsvoordelen van blootstelling aan koude. De workshop start met ontspanning en ademhalingsoefeningen. Daarna kan (wie dat wil) onder begeleiding van Hans en zijn partner Yvonne plaatsnemen in...
We ademen iedere dag. Iedereen… zo ongeveer iedere minuut. Onze ademhaling is van vitaal belang om te leven. Gewoon in… en uit… Zonder erbij na te denken. Maar dat we deze ademhaling ook kunnen gebruiken om NOG MEER uit het leven te halen, dat beseffen maar weinig mensen. Tijdens de training Adem! leer je hoe...
Soms voel je dat het tijd is voor meer. Meer rust. Meer helderheid. Meer leven op een manier die echt bij je past. Het Droom. Leef. Geniet Festival is een dag waarop je persoonlijke groei niet alleen begrijpt, maar vooral ervaart. Een dag vol verdieping, ontmoeting, ontspanning en plezier. Echt. Voelbaar. En...
Versterk je lijf. Verhelder je geest. Verleg je grenzen. Stap uit je hoofd en in je lichaam tijdens deze verfrissende workshop waarin we ademwerk combineren met een koudwaterdip. Ontdek wat er mogelijk is wanneer je leert ontspannen in ongemak en je adem als anker gebruikt. 🌬️ Wat kun je verwachten? ~ Gelei...
Versterk je lijf. Verhelder je geest. Verleg je grenzen. Stap uit je hoofd en in je lichaam tijdens deze verfrissende workshop waarin we ademwerk combineren met een koudwaterdip. Ontdek wat er mogelijk is wanneer je leert ontspannen in ongemak en je adem als anker gebruikt. 🌬️ Wat kun je verwachten? ~ Gelei...
Tijdens deze 3 uur durende workshop neem je bewust de tijd om te vertragen, te voelen en je lichaam weer in balans te brengen. We combineren ademwerk, rustige beweging, koude-exposure en diepe ontspanning tot één krachtige ervaring. Je leert hoe je via je adem invloed hebt op je lichaam en zenuwstelsel, en h...
Minderen met alcohol? Meld je aan voor Tussenstop Texel Samen met vrienden een terrasje pakken. Of nazitten na het sporten met je maatjes. Daar hoort gezellig een drankje bij. Toch? Of hoor ook jij steeds vaker dat stemmetje op de achtergrond dat vindt dat het wel wat minder zou kunnen? Of misschien denk j...
Minderen met alcohol? Meld je aan voor Tussenstop Texel Samen met vrienden een terrasje pakken. Of nazitten na het sporten met je maatjes. Daar hoort gezellig een drankje bij. Toch? Of hoor ook jij steeds vaker dat stemmetje op de achtergrond dat vindt dat het wel wat minder zou kunnen? Of misschien denk j...
Een zachte kennismaking met adem, kou en jezelf Soms begrijp je perfect waarom je stress voelt of waarom je lichaam blijft reageren — en toch zakt de spanning niet echt weg. Alsof er altijd een lichte alertheid onder de oppervlakte aanwezig blijft. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat sommige patron...
Belgium
Twee uur die je leren dat het ook anders kan. Je bent iemand die gewend is te presteren. Die doorzet, oplost, doorpakt. Maar ergens weet je ook dat je die stand niet eeuwig kunt volhouden — en dat er misschien een andere manier is. In deze workshop van twee uur ontdek je die andere manier. Niet door harder...
Start je weekend met dit zaterdagochtendritueel: begeleid uurtje ademwerk, gevolgd door het ijsbad en de sauna. Met simpele maar krachtige technieken geven we je energie, halen we stress eruit en bouwen we aan mentale veerkracht. Wat je krijgt: - Ongeveer een uur begeleide breathwork door een gecertificeerd...
Zin om even te landen? Even de aandacht naar binnen te keren en te doorvoelen waar je staat? Op de Verhelderdag van zondag 1 november 2026 wordt je in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers begeleid om de aandacht naar binnen te keren. Het programma deze dag bestaat uit verschillende onderdelen, waarbij...
Een workshop om kennis te maken met koudetraining met uitleg, voorbereidende ademhalingsoefening en 1-op-1 begeleiding in het ijsbad. Een ijsbad is meer dan kou; het is een directe ontmoeting met jezelf. In het water komen adem, zenuwstelsel en gedachten samen. Ik begeleid je om niet te vluchten maar te voel...
Mijn naam is Femke en al ruim 8 jaar werk ik als coach waarin ik mensen begeleid in het begrijpen van hun patronen, overtuigingen en reacties onder druk. In mijn workshops combineer ik inzicht in het brein met ervaringsgerichte oefeningen. Als gecertificeerd koude coach gebruik ik koude training om op een vei...
Verzacht, Adem & Ontwaak Een innerlijke reis met blauw lotus, de verbonden adem en ijsbad als spiegel Soms is stilstaan precies wat ons verder brengt. Soms is voelen precies wat ons heelt. In deze reis nodigen we je uit om naar binnen te keren, te zakken in je lichaam, en contact te maken met de intellige...
Heb je jezelf ooit afgevraagd waar jouw beperkingen zitten? Hoe je je weerstand kunt verhogen? Hoe je een betere balans tussen lichaam en geest kunt krijgen? Tijdens deze Adem & IJs Training kom je meer te weten over lichamelijke, concentratie- en ademhalingstechnieken. Door deze technieken toe te passen, l...
Heb je jezelf ooit afgevraagd waar jouw beperkingen zitten? Hoe je je weerstand kunt verhogen? Hoe je een betere balans tussen lichaam en geest kunt krijgen? Tijdens deze Adem & IJs Training kom je meer te weten over lichamelijke, concentratie- en ademhalingstechnieken. Door deze technieken toe te passen, l...
« LEEF - ADEM & IJS » Voor wie super gedreven is én tegelijkertijd meer wil stilstaan en genieten van het leven. Dit event nodigt je uit om te vertragen, te verdiepen en nog voller JA te zeggen tegen het leven. Door middel van ademwerk en een ijsbadsessie begeleid ik je in een proces van reflectie, loslaten...
'Een ijskoud kunstje’. Een kunstje dat voor iedereen mogelijk is. Twee minuten in een ijsbad? Zeker! Misschien denk je al vlug dat dit voor jou niet is weggelegd, of benoem je jezelf tot een eersteklas koukleum. Toch is het zo dat je met de juiste instructies, de juiste focus en een stukje wilskracht in sta...
Hipsy Netherlands
Hipsy Spain
Hipsy France