Aerial Yoga Nidra

About this event

Letterlijk betekent Yoga Nidra “yoga­slaap”.
Maar ondanks de naam heeft Yoga Nidra niets met slapen te maken. Tijdens deze beoefening bevindt je bewustzijn zich in een staat tussen waken en slapen, een diepe ontspanningsfase die je normaal gesproken alleen in je slaap bereikt. Eén sessie kan voelen alsof je vier uur geslapen hebt. Daarom ervaar je na Yoga Nidra vaak een helder, uitgerust en verfrist gevoel.

In deze workshop beoefenen we Yoga Nidra liggend in een Aerial doek, enkel als een comfortabele, ondersteunende houding om het lichaam nog meer ruimte te geven om te rusten en te ontspannen.
Er worden geen houdingen in de doeken uitgevoerd en je blijft de hele sessie volledig stil liggen.
Wil je liever niet in een doek liggen? Dan kun je altijd kiezen voor een yogamat op de grond.

Voordelen van Yoga Nidra
Naast diepe ontspanning helpt Yoga Nidra om het onderbewuste te ontdoen van diepgewortelde spanning en stress. Maar nog vóór je dat punt bereikt, doet Yoga Nidra al veel goeds voor je:
- het verbetert je slaapkwaliteit
- het verhoogt focus en concentratie
- het brengt rust, creativiteit en nieuwe energie
- het ondersteunt en versterkt je immuunsysteem
- het kan helpen bij angstklachten, depressie, burn-out
- het werkt positief bij hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten

“Je lichaam en geest doen vanzelf het werk waar je denkende brein niet bij kan.”

Deze workshop wordt gegeven door Babiche Bosman.
Zij volgde een Vinyasa opleiding, therapie yoga, Yoga Nidra en zwangerschapsyoga in de Aerial doeken. Met deze brede kennis zal zij jou fijn begeleiden in deze Aerial Yoga Nidra workshop!