Qi Gong en Verbonden Ademwerk

About this event

Beweeg, ontspan en adem

Wat gebeurt er als je even niets probeert te veranderen, maar de tijd neemt om te voelen wat er in je lichaam en in jezelf leeft?

Tijdens deze gezamenlijke sessie nemen Agnes de Ruijter (ademcoach) en Tse Kao (Qi Gong-instructeur) je mee in de wereld van Qi Gong en verbonden ademwerk.

Met Qi Gong breng je je lichaam in beweging. Je onderzoekt hoe je beweegt, waar je spanning vasthoudt en wat er verandert wanneer je je bewegingen verzacht en je aandacht naar binnen richt. Je geeft je lichaam de ruimte om je energie vrijer te laten stromen. Zo kom je tot rust en laad je weer op.

Bij het verbonden ademwerk krijgt je adem de ruimte. Ademwerk nodigt je uit om gevoelens te ervaren zonder ze direct te analyseren of te controleren. Tijdens een sessie kun je je bewuster worden van spanning, emoties of lichamelijke sensaties. Door bewust en verbonden te ademen, kun je dieper in contact komen met wat je voelt en ervaart.

De twee vormen vullen elkaar aan: waar Qi Gong je uitnodigt om via beweging te voelen, brengt het ademwerk je op een andere manier in contact met jezelf.

Er hoeft niets bereikt of opgelost te worden. Je krijgt de ruimte om te ervaren, te onderzoeken en te ontdekken wat deze combinatie voor jou kan betekenen.

Een middag om uit de dagelijkse stroom te stappen en aandacht te geven aan wat er in jou beweegt.

Wie zijn wij?

Agnes de Ruijter is gecertificeerd ademcoach. Sinds 2019 begeleidt zij verbonden ademwerk in individuele sessies, cirkels en retraites.
Tse Kao is gecertificeerd Qi Gong-instructeur en energetisch therapeut. Wekelijks begeleidt hij zo'n 80 tot 100 mensen tijdens zijn Qi Gong-trainingen en sessies bij Qi Wellness in Arnhem

Praktische informatie

Wanneer: zondag 22 november
Tijden: 14.00 - 17.00 uur
Waar: Chi zaal (Tai Chi Arnhem), Sloetstraat 66a Arnhem
Investering: 55 euro incl thee en healthy snacks

Let op – contra-indicaties verbonden ademwerk

Verbonden ademwerk is niet voor iedereen geschikt. Bij zwangerschap, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, epilepsie, glaucoom of netvliesproblemen en ernstige psychische klachten, zoals een psychose of bipolaire stoornis, wordt verbonden ademhaling afgeraden. Heb je een van bovenstaande klachten of twijfel je over deelname? Neem gerust contact op dan kunnen we samen overleggen en bespreken wat mogelijk is. We kunnen de sessie evt. voor jou aanpassen naar een lichtere versie.