Metta, Cacao & Sound special

About this event

Verzachten & Verbinden
Cacao, klank en metta

Heb je behoefte aan rust in je hoofd en meer contact met jezelf?

Tijdens deze workshop creëren we een rustige, veilige setting waarin je kunt vertragen en weer kunt voelen wat er in je leeft.

We beginnen met een kop warme cacao, die helpt om te verzachten en je aandacht naar binnen te brengen.

Van daaruit begeleid Dédy Tooten een metta meditatie (liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een eenvoudige oefening waarin je op een zachte manier contact maakt met jezelf en wat er in je speelt — zonder dat je iets hoeft te veranderen.

Daarna volgt een liggend gedeelte met zachte klanken (stem en instrumenten). De klanken ondersteunen je om dieper te ontspannen en aanwezig te blijven bij je gevoel.

We sluiten af met een rustige integratie, zodat je niet alleen ontspannen naar huis gaat, maar ook iets meeneemt in je dagelijks leven.

Deze workshop is geschikt als je:
– veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt
– behoefte hebt aan zachtheid in plaats van intensieve processen
– weer meer wilt voelen en verbinden met jezelf
– nieuwsgierig bent naar meditatie, maar het graag toegankelijk houdt

Ervaring is niet nodig.