Training Breathe & Reconnect

About this event

Breathe & Reconnect is voor de vrouw die haar leven goed voor elkaar heeft. Ze werkt, zorgt, sport en regelt wat er geregeld moet worden. Ze weet meestal prima wat ze nodig heeft, alleen krijgen anderen, haar planning en alles wat nog moet vaak nét eerder haar aandacht.

Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent dan je zou willen. Dat je pas voelt hoe moe je bent wanneer je eindelijk zit. Dat je ja zegt en achteraf baalt dat je geen nee hebt gezegd. Of dat je in een gesprek al reageert voordat je eigenlijk doorhebt wat je geraakt heeft.

In Breathe & Reconnect leer je eerder herkennen wat er in je gebeurt. Je ademhaling die verandert. Spanning die oploopt. Een emotie die opkomt. De neiging om jezelf aan te passen, harder te gaan, dicht te klappen of direct te reageren.

Hoe eerder je dat opmerkt, hoe meer keuze je hebt in wat je ermee doet.

Hierin de kracht van lichaamsbewustzijn. Je voelt niet alleen beter wat je nodig hebt, je leert ook om ernaar te handelen. Een grens aangeven. Iets laten liggen. Rust nemen wanneer je moe bent. Uitspreken wat je raakt. Even wachten voordat je reageert. Luisteren terwijl je voelt dat er van alles in jou gebeurt.

En dat werkt door in veel meer dan alleen hoe jij je voelt.

In hoeveel geduld je hebt met je kinderen.
In een gesprek met je partner.
In hoe duidelijk je kunt zeggen wat je nodig hebt.
In hoe snel je geïrriteerd raakt of uitvalt.
In hoeveel aandacht je werkelijk hebt voor degene tegenover je.

Want verbinding met jezelf staat niet los van verbinding met de mensen om je heen.

In zes weken werken we met ademwerk, mindfulness, lichaamsgerichte en systemische oefeningen. Je leert je lichaam en adem beter lezen, ontdekt welke patronen en triggers bij jou een rol spelen en oefent met andere manieren van reageren.

Zodat je jezelf niet pas opmerkt wanneer je grens al lang bereikt is, je boos bent geworden of compleet leeg bent.

Je leert jezelf eerder horen en jezelf serieus genoeg nemen om daar ook iets mee te doen.

Praktische informatie

Vrijdagochtenden
9 oktober
16 oktober
30 oktober
6 november
13 november
20 november

Tijd: 09:30 – 11:30 uur

+ terugkomochtend na de kerstvakantie
Datum wordt later afgestemd.

Breathe & Reconnect vindt plaats in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en aandacht.

Voel je dat je hier ruimte voor wilt maken?
Twijfel je of dit is wat je nu nodig hebt? Stuur me een bericht, dan spreken we af om te bellen en kun je al je vragen stellen.

Je bent van harte welkom.

Reserveer hieronder je plek voor Breathe & Reconnect.