About this event
Hoe vaak ben je werkelijk aanwezig in dit moment? Voor de meesten van ons wordt een groot deel van de dag bepaald door gedachten over het verleden of de toekomst. We maken ons zorgen of reageren vanuit een oude pijn. Daardoor verliezen we gemakkelijk het contact met onszelf en met de werkelijkheid zoals deze nu is.
Bewustzijn verandert alles. Bewustzijn doorprikt illusies en nodigt uit om terug te keren naar het enige moment waarin het leven zich werkelijk afspeelt: het hier en nu.
Wanneer je leert aanwezig te zijn in het hier en nu ontstaat er ruimte. Ruimte om niet in de emoties en drama te stappen en bewuster te kiezen. En om met meer zachtheid naar jezelf, de ander en de situatie te kijken.
Hoe je dit doet, leer je stap voor stap in deze bewustzijnstraining. Een training waarin je leert mediteren, innerlijke rust en vrijheid ontdekt en helder leert omgaan met het leven.
Hoe omgaan met emoties en gedachten?
Emoties zijn een waardevolle en natuurlijke taal van ons lichaam. Ze willen ons niets aandoen; ze willen ons iets laten voelen, zien of begrijpen. Toch hebben we vaak geleerd om emoties te onderdrukken, te analyseren of er juist volledig door meegesleept te worden.
Wanneer je bewust aanwezig leert zijn in je lichaam, verandert de manier waarop je met emoties omgaat. In plaats van ze onmiddellijk te benoemen, te verklaren of erop te reageren, leer je ze eerst waar te nemen als lichamelijke gewaarwordingen: een spanning in je buik, een druk op je borst, warmte, tintelingen of een brok in je keel. Door met een open en nieuwsgierige aandacht aanwezig te blijven bij wat je voelt, zonder het te willen veranderen of weg te duwen, ontstaat er ruimte.
In die ruimte hoeven emoties je niet langer te beheersen. Ze mogen er zijn, bewegen en uiteindelijk ook weer oplossen, zoals een golf die opkomt en weer terugvloeit naar de zee. Je ontdekt dat jij degene bent die de emotie waarneemt en niet de emotie zelf bent.
Vanuit die bewuste aanwezigheid ontstaat een verbinding met je echte zelf en ontstaat echte innerlijke vrijheid, met je lichaam als gids die je helpt voelen wat werkelijk klopt.
Wat leer je tijdens deze meditatieraining?
Echte verandering ontstaat niet alleen door iets te begrijpen, maar door het met je hele lichaam te ervaren. Tijdens deze training combineren we heldere inzichten met praktische oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt waar het over gaat, maar het ook daadwerkelijk kunt ervaren en integreren in je dagelijks leven.
Je leert onder andere:
-mediteren op een eenvoudige en toegankelijke manier
-bewust aanwezig zijn in het hier en nu
-je lichaam bewuster voelen en gebruiken als kompas
-emoties herkennen, toelaten en dragen zonder erdoor overspoeld te raken
-gedachten, overtuigingen en oordelen waarnemen zonder je ermee te identificeren
-meer ruimte creëren tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert
-de dualiteit van het leven beter begrijpen en er met meer vertrouwen mee omgaan
-meer rust, helderheid, veerkracht en innerlijke vrijheid ervaren.
Alles wat je leert is direct toepasbaar in je dagelijkse leven, zodat bewust-zijn niet iets wordt voor op een meditatiekussen, maar een manier van leven.
Tarief
Vroegboekactie: € 650 na 1 december 2026 € 695.
Inbegrepen
De begeleiding, alle maaltijden en het verblijf.
De rust en de natuur krijg je er gratis bij
Verblijf
Je verblijft in het retraitehuis, op een domein van 5ha, omringd door de natuur.
Je slaapt op een 2-persoonskamer, met eigen badkamer. Verblijf in het boshuisje of in een eigen tent/mobilhome/caravan op het domein zijn ook mogelijkheden.
Save
