About this event
Meer informatie en direct reserveren: www.coachingheuvelland.nl/ijsbad-workshops
Verdieping. Intensiteit. Innerlijke kracht.
Je kent inmiddels de basis van adem, mindset en koude. Je hebt ervaren wat het doet, en je voelt dat er meer mogelijk is. Tijdens deze Advanced Workshop gaan we dieper. Niet per se langer een ijsbad in, maar vooral dieper in jezelf.
Hier gaan we aan de slag met gevorderde technieken in een intensere en meer geïntegreerde vorm. Je leert niet alleen de oefeningen, maar je leert het systeem te beheersen — en daardoor meer rust, kracht en veerkracht in jezelf te ontwikkelen.
Wat maakt deze workshop anders
In de basis workshop ijsbad, ademwerk en mindset (Wim Hof Fundamentals) leer je wat het doet en maken we ons systeem ‘wakker’.
In Advanced leer je diep ervaren hoe het werkt — en ga je verder dan je automatische patronen.
Tijdens deze dag:
-Een korte herhaling van de kennis uit de workshop ijsbad, ademhaling en mindset (Wim Hof Fundamentals)
- Ademhalingstechnieken
- Aan de slag met het “Power Breathing protocol”
- Aan de slag met de “Brown fat activation” techniek
- Herhaling en verdiepen van mindset
- verkennen we koude-exposure niet alleen als sensatie, maar als manier om ons zenuwstelsel te reguleren en mentaal veerbaar te worden.
Wij bouwen de sessies zorgvuldig op, met aandacht voor jouw grenzen én je potentieel. Je wordt uitgenodigd om langer en bewuster in de oefeningen te blijven dan bij de basisworkshop, maar altijd met aandacht voor veiligheid en afstemming.
Wat ga je ervaren?
Je kunt denken aan een ochtend waarin je hetvolgende ervaart:
- Power Breathing groepssessie
- Mentale en fysieke challenges en hoe daarmee met de juiste mindset mee om te gaan.
- Gevorderde Koudetraining (ijsbad, wandeling of in de natuur afhankelijk van buitentemperatuur)
- Opwarmen met de Brown Fat Activation techniek
- De kracht van de Power of the Tribe
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor jou wanneer:
- Je al eerder een ijsbad, ademhaling en mindset workshop hebt gevolgd (Wim Hof Fundamentals)
- Je ervaring hebt met ademwerk of ijsbaden
- je nieuwsgierig bent hoe je die oefeningen steviger inzet
- je fysiek gezond bent en je lichaam kent
- je bereid bent om diep te gaan
Ben je nog niet eerder met deze methode in aanraking gekomen? Dan is onze “IJsbad, ademhaling en mindset workshop” eerst een waardevolle basis.
Praktische informatie
📍 Locatie: Hoeve Hurpesch, Mechelen (Zuid-Limburg)
Wat neem je mee?
- Comfortabele, ademende kleding
- Zwemkleding of sportkleding voor het ijsbad
- Handdoek
- Slippers
Wat neem je mee naar huis?
Je gaat naar huis met:
- kennis én ervaring over hoe je je zenuwstelsel zelf kunt reguleren
- een gevoel van controle in adem, geest en lichaam
- praktische tools voor stress, spanning en focus
- een steviger contact met je lijf en je grenzen
Deze Advanced workshop helpt je om in stressvolle momenten niet om te slaan, maar aanwezig te blijven met rust, helderheid en veerkracht.
Meer informatie en direct reserveren: www.coachingheuvelland.nl/ijsbad-workshops
Save
