Yin Yoga Nidra XL

About this event

Intensiteit: mild
Niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen in hun postpartum periode

Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, waarbij kracht en beweging centraal staan, nodigt Yin Yoga je uit om houdingen voor langere tijd vast te houden – meestal tussen de drie en vijf minuten. Dit biedt de kans om uit het hoofd in je lichaam te zakken, onnodige spanning los te laten en ruimte te creëeren in de diepere lagen van het lichaam.

In Yin Yoga ligt de nadruk op loslaten en ontspannen in specifieke doelgebieden van het lichaam. Door middel van zachte, diepe strekkingen en lichte compressies verkennen we weerstand en werken we ermee, zodat spanning in bindweefsel en gewrichten kan worden vrijgemaakt. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan de onderrug, heupen en het bekkengebied. Deze aanpak is ideaal voor het herstellen van de balans tussen kracht en flexibiliteit en het verminderen van spanning en stijfheid.

We combineren Yin Yoga met Yoga Nidra. Dit is een eeuwenoude techniek om tot de diepste staat van bewuste ontspanning te komen. Er is geen inspanning, alleen maar ontspanning. Het is zeer geschikt voor diegenen die zich zeer gespannen of gestrest voelen, zichzelf kwijt zijn, moeite hebben met loslaten, slaapproblemen ervaren of zich veel zorgen maken.

[Yin Yoga = 75 minuten, Yoga Nidra = 45 minuten]

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 48 uur voor aanvang van de les. Bij annulering krijg je het betaalde bedrag (en eventueel rit) retour minus €2,50 administratiekosten. Bij annulering binnen 48 voor aanvang van de XL les vindt er géén restitutie plaats.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. Het betaalde bedrag en eventueel rit krijg je dan terug.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

4. Zwanger of recentelijk bevallen?
Deze les is minder geschikt voor jou.