Breath, flow & reset

About this event

Tijdens deze 3 uur durende workshop neem je bewust de tijd om te vertragen, te voelen en je lichaam weer in balans te brengen.

We combineren ademwerk, rustige beweging, koude-exposure en diepe ontspanning tot één krachtige ervaring. Je leert hoe je via je adem invloed hebt op je lichaam en zenuwstelsel, en hoe je juist in momenten van spanning — zoals in het ijsbad — rust kunt vinden.

De sessie begint met begeleid ademwerk om je systeem te reguleren en je aandacht naar binnen te brengen. Vervolgens bereiden we het lichaam voor met zachte, rustige pilates bewegingen die zorgen voor ruimte, mobiliteit en verbinding.

Daarna stap je, onder persoonlijke begeleiding, het ijsbad in. Dit moment helpt je om uit je hoofd te komen en volledig aanwezig te zijn in je lichaam. Je ervaart hoe je met de juiste ademhaling ontspanning kunt vinden tijdens deze koude prikkel.

We verzorgen een verwarmende lunch en sluiten af met een diepe ontspanningsfase op de red light mat, zodat je lichaam de ruimte krijgt om te herstellen, op te laden en de ervaring volledig te integreren.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die:
– meer rust wil ervaren
– beter wil leren omgaan met stress
– bewuster wil ademen
– of simpelweg een moment voor zichzelf wil nemen

Een reset voor lichaam en geest.


Deze workshop is niet geschikt bij:
* zwangerschap
* hart- en vaatziekten
* ernstige hoge bloeddruk
* epilepsie
* recente operaties
* gebruik van middelen die het bewustzijn beïnvloeden