Stress Reset Workshop (Adem en ijsbad)

About this event

Ademwerk + IJsbad: Herstel de rust in je hoofd en lichaam

In deze workshop deel ik de meest relevante informatie die ik leerde over stress in de afgelopen 10 jaar dat ik hier mee bezig ben, uit 7 opleidingen op het gebied van ademwerk, zenuwstelsel, yoga en koude training.

Je hoofd staat altijd aan.
Je denkt veel, analyseert veel, maar echt ontspannen lukt niet. Je voelt de spanning in je lijf en ergens weet je: dit moet anders kunnen.

Begrijp je eigen stress-systeem:

In deze workshop leer je wat stress écht is. Niet als psychologisch concept, maar als fysieke reactie in je zenuwstelsel. Ik neem je mee in de werking van de Polyvagaal theorie: waarom je vaak vastzit in de 'overlevingsstand' en hoe je daar gericht uitstapt.

Wat gaan we doen?
We gaan stress niet alleen verlagen, we gaan leren het in je voordeel te gebruiken.

Ademwerk:
Gebruik je adem om je staat direct te veranderen. Van onrust naar diepe ontspanning, of juist naar focus en energie.

Live Muziek:
We werken in een veilige setting met live muziek die je helpt om uit de analyse te gaan en in de ervaring te zakken.

Het IJsbad:
Geen prestatie, maar een spiegel. Ervaar dat je kalm kunt blijven terwijl je lichaam in de overlevingsstand gaat. Je hebt meer controle dan je denkt.

Wat levert het je op?
Na deze middag ga je naar huis met een helder hoofd en een set praktische tools. Je ontvangt een hand-out en audio-oefeningen zodat je de rust thuis kunt vasthouden.

Praktische Informatie
Locatie: Laan van Meerdervoort 291
Tijd: 13:00 – 17:00 (inloop vanaf 12:45)
Groep: Kleine setting voor persoonlijke begeleiding
Inclusief: IJsbad, thee, gezonde snacks en audio-materiaal

Klaar om de uit-knop te vinden?
Reserveer nu je plek
De groep is bewust klein, dus wees er op tijd bij.

Let op: Tickets zijn non-refundable, maar wel overdraagbaar aan iemand anders.