Voetkussens, een trampoline voor je middenrif

About this event

Een weg naar een vrijere adem en meer lichaamsbewustzijn.

Je voeten vormen de basis van hoe je staat, beweegt en ademt. In deze workshop schijnen we het licht op je voetkussens en voetbogen: de voetkussens maken contact met de grond en vangen je gewicht op, terwijl de voetbogen veerkracht en draagkracht doorgeven aan de rest van het lichaam. Wanneer beide wakker en beweeglijk zijn, kunnen ze je hele lichaam ondersteunen — en ontstaat er op speelse wijze meer ruimte in het middenrif.

Omschrijving
De workshops duren twee keer 90 minuten met een pauze tussendoor.
Vooraf is er thee, zodat we rustig en op tijd kunnen beginnen. Na afloop is er ruimte voor een nagesprek of stilte, voor wie wil, voordat je weer naar huis gaat.

Wat gaan we fysiek doen?
We werken met alledaagse bewegingen en onderzoeken hoe deze verbonden zijn met de adem. Je zit op een houten kruk om je lichaam beter te beleven. Tussendoor bewegen we luchtig en verkennend: opstaan, je uitrekken en gapen, lopen, licht veren in kleine sprongen en weer plaats nemen.

Er is ruimte om deze bewegingen eigen te maken en er expressie aan te geven, waardoor bewegen makkelijker en vanzelfsprekender wordt. We doen eenvoudige zelfmassage en geven, vanuit stilte, woorden aan wat je ervaart. Steeds onderzoek je je innerlijke balans en de houding die je adem vrijer maakt.

Tijd
Inloop: 13:40
Start: 14:00
Einde: 17:00

Toegankelijk
Geen ervaring met adem- of lichaamswerk nodig.

max. 8 aantal deelnemers