Adem en beweging

About this event

Een weg naar een vrijere adem en meer lichaamsbewustzijn.

Deze workshop nodigt je uit om de dialoog tussen adem en beweging te verkennen. In een wisselspel geeft jouw beweging richting aan je adem, en laat je adem zich volgen in je beweging. Door deze uitwisseling ontstaat ruimte voor spontaniteit en een natuurlijke stroom.
Wat gebeurt er wanneer je je adem niet probeert te sturen, maar met elkaar in gesprek laat gaan?

Omschrijving
De workshops duren twee keer 90 minuten met een pauze tussendoor.
Vooraf is er thee, zodat we rustig en op tijd kunnen beginnen. Na afloop is er ruimte voor een nagesprek of stilte, voor wie wil, voordat je weer naar huis gaat.

Wat gaan we fysiek doen?
We werken met alledaagse bewegingen en onderzoeken hoe deze verbonden zijn met de adem. Je zit op een houten kruk om je lichaam beter te beleven. Tussendoor bewegen we luchtig en verkennend: opstaan, je uitrekken en gapen, lopen, licht veren in kleine sprongen en weer plaats nemen.

Er is ruimte om deze bewegingen eigen te maken en er expressie aan te geven, waardoor bewegen makkelijker en vanzelfsprekender wordt. We doen eenvoudige zelfmassage en geven, vanuit stilte, woorden aan wat je ervaart. Steeds onderzoek je je innerlijke balans en de houding die je adem vrijer maakt.

Tijd
Inloop: 13:40
Start: 14:00
Einde: 17:00

Toegankelijk
Geen ervaring met adem- of lichaamswerk nodig.

max. 8 aantal deelnemers