De wervelende wervelkolom

About this event

Een weg naar een vrijere adem en meer lichaamsbewustzijn.

De wervelkolom is een belangrijk onderdeel van je skelet en beschermt het ruggenmerg, dat deel uitmaakt van het centrale zenuwstelsel. 

Voor mij voelt zij als een kapstok voor ribben en schouders, gedragen door het bekken — maar ook als een beweeglijk, dansend geheel dat zich graag laat meenemen door de adem.

Omschrijving
De workshops duren twee keer 90 minuten met een pauze tussendoor.
Vooraf is er thee, zodat we rustig en op tijd kunnen beginnen. Na afloop is er ruimte voor een nagesprek of stilte, voor wie wil, voordat je weer naar huis gaat.

Wat gaan we fysiek doen?
We werken met alledaagse bewegingen en onderzoeken hoe deze verbonden zijn met de adem. Je zit op een houten kruk om je lichaam beter te beleven. Tussendoor bewegen we luchtig en verkennend: opstaan, je uitrekken en gapen, lopen, licht veren in kleine sprongen en weer plaats nemen.

Er is ruimte om deze bewegingen eigen te maken en er expressie aan te geven, waardoor bewegen makkelijker en vanzelfsprekender wordt. We doen eenvoudige zelfmassage en geven, vanuit stilte, woorden aan wat je ervaart. Steeds onderzoek je je innerlijke balans en de houding die je adem vrijer maakt.

Tijd
Inloop: 13:40
Start: 14:00
Einde: 17:00

Toegankelijk
Geen ervaring met adem- of lichaamswerk nodig.

Aantal deelnemers
max. 12 aantal deelnemers