Workshop ijsbad, ademwerk & mindset (Wim Hof Fundamentals)

About this event

Meer informatie en direct reserveren: www.coachingheuvelland.nl/ijsbad-workshops

Meer rust. Meer energie. Meer regie.

Er zit meer rust en kracht in je lichaam dan je denkt.

Tijdens deze workshop ervaar je hoe ademhaling, mindset en koude je helpen om spanning los te laten en veerkracht op te bouwen. Niet door harder je best te doen, maar door bewuster aanwezig te zijn.

In een kleine groep, op een rustige plek in het Limburgse heuvelland, neem je een ochtend afstand van je dagelijkse ritme. Je leert hoe je met adem je zenuwstelsel beïnvloedt. Hoe focus je helpt om kalm te blijven onder druk. En hoe de kou je direct laat voelen wat er gebeurt als je niet weggaat van ongemak, maar blijft.

Dit is geen extreme uitdaging. Geen stoerdoenerij. Het is een ervaring waarbij je jezelf op een andere manier ontmoet.
Wat gaan we doen?

We starten met een heldere uitleg over alles wat met mindset, adem en kou te maken heeft (de drie pijlers van de Wim Hof Methode). Je begrijpt wat er in je lichaam (en hoofd) gebeurt, en waarom het werkt.

Daarna volgt een begeleide ademsessie. Diep, intens en tegelijk veilig opgebouwd. Veel deelnemers ervaren ruimte in het hoofd, tintelingen in het lichaam en een verrassende staat van ontspanning.

Vervolgens bereiden we ons voor op de koude. Het ijsbad is optioneel. Je wordt zorgvuldig begeleid en bepaalt zelf je grens. Juist in die ontmoeting met de kou ontdek je hoeveel invloed je adem en focus hebben.

We sluiten af met reflectie en praktische handvatten, zodat je de oefeningen ook thuis kunt toepassen.
Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in ademwerk of koude-training.

Misschien ben je nieuwsgierig en wil je voor het eerst kennismaken. Misschien heb je al eens een ijsbad gedaan en wil je verdieping. Beide zijn welkom.

Praktische informatie

📍 Locatie: Hoeve Hurpesch, Mechelen (Zuid-Limburg)

Programma bevat:

– Introductie in mindset
– Uitleg over koude-exposure
– Diepe begeleide ademsessie
– IJsbad (leuk en bijzonder maar geheel optioneel)
– Reflectie & integratie
– Koffie, thee, gezonde snacks (eenvoudige lunch)

Wat neem je mee?

– Comfortabele kleding
– Zwemkleding (als je dat liever wil mag je ook met sportbroek en t-shirt in het water)
– Handdoek
– Slippers
Wat neem je mee naar huis?

Meer dan alleen een ervaring!

Je voelt zelf hoe je onder spanning rustig kunt blijven. Hoe je adem je anker wordt. Hoe je lichaam sterker is dan je hoofd soms denkt. En hoe kleine, bewuste uitdagingen je helpen om ook in het dagelijks leven steviger te staan.

Meer informatie en direct reserveren: www.coachingheuvelland.nl/ijsbad-workshops