Pilates small group online

About this event

Online Pilates brengt jou terug in contact met je fysieke lijf.

Tegenwoordig bewegen we te weinig en hebben de meesten een zittend beroep.
We besteden meer tijd achter een bureau dan dat we dagelijks bewegen. De technologie maakt het ons continue nog makkelijker om niet in beweging te komen... De constante afleiding door je telefoon, laptop en TV zorgen voor nog minder beweging en mentale onrust... Een onjuiste houding begint doordat je heupen overbelast worden, je hangt in je stoel of zit verkeerd op een bank. Achter een bureau tijdens je werk is het zelfs nog moeilijker om een correcte bewuste houding aan te nemen. Veel mensen leunen met hun hoofd naar voren of hebben een ronde bovenrug en hangen met de schouders naar voren.

Daarom is pilates zo fijn en leuk tegelijk! We werken aan het verlengen van je wervelkolom , schouder mobiliteit en flexibiliteit. Spanningen in je nek en/ of onderrug zullen verminderen door pilates in je dagelijkse routine toe te passen.

Pilates oefeningen ondersteunen, versterken en ontspannen je spieren en gewrichten waar nodig is.
Tijdens de les kan ik je goed zien voor contact, correctie en persoonlijke aandacht.

Dit is wat Pilates voor jou kan betekenen:
Fysieke fitheid en mentale rust
Verbeterd en ondersteund je lichaamshouding (Extra goed bij een zittend beroep)
Versterkt je rug en buikspieren vanuit diepliggende spieren
Verminderd (bestaande) rugklachten
Je voelt je positief en fit
Je ademhaling is dieper en het leert je dit bewust in te zetten tijdens alle dagelijkse dingen
Verbeterd lichaamsbewustzijn
Blessure preventie
Ondersteund bij bestaande blessures

Review:
Ik vind de lessen van Araliya heel erg fijn. Ze zorgt voor een hele fijne ontspannen sfeer, maakt af en toe een grapje en geeft iedereen veel persoonlijke aandacht. Het is zo knap hoe ze bij online lessen kan zien of ik mijn oefeningen en houdingen wel goed doe, of hoe ik ze beter kan doen. Ook daagt ze me uit om soms net iets meer te doen. Daarnaast geeft ze iedereen een alternatieve oefening als ze merkt dat een bepaalde houding of beweging niet fijn is.


Elke Maandag 18:30-19.30 uur. Voel je welkom voor een proefles.
Stuur mij een appje of email:
araliyalifeflow@gmail.com | 0614046046

Warme groet,
Araliya

website: www.araliyabosma.nl/yoga/
instagram: Araliyalifeflow