workshop grip op stress

About this event

Ervaar je klachten of problemen met slaap, eten, energie, relaties, verslaving?
Grote kans dat je zenuwstelsel uit balans is.

Je hebt niet altijd invloed op wat je overkomt of meemaakt. Ervaringen van teveel, te snel, te overweldigend kunnen je zenuwstelsel overvragen.
Je schiet in een overlevingsmodus en ervaart wellicht dat je hier moeilijk weer uit komt.
Leer navigeren door je zenuwstelsel, zodat dit systeem weer tot rust kan komen en je (eindelijk) diepe ontspanning en innerlijke rust ervaart.

Wat gaan we doen?
De Polyvagaaltheorie en mindfulness : hoe werkt ons zenuwstelsel onder invloed van stress.
Verkennen hoe jouw unieke zenuwstelsel is ‘afgesteld’ en jouw triggers in kaart brengen.
Leren hoe je kunt schakelen met je nervus vagus.
De veerkracht van jouw zenuwstelsel, je ‘window of tolerance’, vergroten.

Praktische informatie :
We hebben drie bijeenkomsten van 2,5 uur.
Op de vrijdagmiddag 7, 21 en 28 februari 2025 van 13.00-15.30 uur. In mijn praktijkruimte Dorpsstraat 29 in Elst.

Neem mee :
* je eigen yogamat, kussen en deken of omslagdoek mee. (Heb je dit niet, meld je dan even bij mij.)
* opschrijfboekje of schrift en pen.