Sound, Restorative & Nidra

About this event

Een twee uur durende special van soundhealing en restorativeyoga, met deze editie als extraatje een afsluitende sessie yoga nidra. In de winter kan je energie en stemming wat laag zijn, en daar kan deze les verandering in brengen. In deze speciale les combineren Marco Brands & Sasja Kooistra rustgevende restorative poses met soundhealing waardoor je na twee uur in een diepere fysieke en innerlijke ontspanning komt. De yoga nidra zal je daar bovenop nog een boost aan innerlijke rust geven. Na afloop ga je naar huis met een verfrist en uitgerust gevoel.

BOEKEN boek je ticket a 30 euro via https://yogayou.yogibit.nl/web/nl/events/3560

Deze les is voor iedereen, behalve mensen met een pacemaker, ernstige ader-aandoeningen of psychoses. Je hebt geen yoga-ervaring nodig om mee te kunnen doen.

OVER RESTORATIVE Restorative yogalessen zijn een geweldige manier om tot rust te komen en je batterij op te laden. De poses zijn een actieve ontspanning en tegelijkertijd stressverlagend. In een restorative les blijf je bij elke pose op de mat liggen, waarbij je lichaam aan alle kanten wordt ondersteund met bolsters, kussens, dekens en oogkussens om zo een veilig gevoel te creëren. Tel daarbij op dat je extra lang in de houdingen blijft liggen, en je kunt je voorstellen dat je in zo een diepe ontspanning komt, dat het je lichaam helpt sneller te herstellen van stress of ziekte, of gewoon je reserves in korte tijd even goed aanvult.

OVER SOUNDHEALING Het herstellend vermogen en de diepe ontspanning van de restorative poses worden tijdens deze les versterkt door de geluiden uit Tibetaanse klankschalen, kristallen klankschalen, ocean drums, koshi’s en andere instrumenten die Sasja en Marco meenemen. Marco komt daarbij dichtbij met de klankschalen: op een paar centimeter afstand van het lichaam van deelnemers. Zo hebben de trillingen van de klankschaal het beste effect. De trillingen van de klankschalen resoneren in het lichaam; een beetje zoals het effect van een zware bas bij een concert. De trillingen hebben een dubbel effect: Je hoort de klank en ervaart tegelijkertijd de trilling ook van binnen. Sessies met klankschalen zijn zo als een soort innerlijke massage. De diepere rust die je hierdoor ervaart, maakt het makkelijker om mentaal en fysiek los te laten en versterkt zo het effect van de restorative poses. De klankschalen zijn tijdens de workshop onderdeel van een ontspannend klankenbad met het geluid van kristallen klankschalen, trommel, ocean drum, belletjes en koshi-windgongen.

OVER YOGA NIDRA Yoga nidra betekent ‘yoga slaap’, en is een yogaonderdeel waarbij je in een staat wordt gebracht die hangt tussen waken en slapen waardoor je in de allerdiepste staat van ontspanning komt. Zie het als een soort powernap. Bij een sessie yoga nidra lig je in de savasana-pose op je rug op de mat lekker comfortabel toegedekt door dekens; het is de pose die je kent van de eindhouding van elke yogales. Ondertussen wordt je begeleid door de verschillende stappen van de oefening. Verder hoef je niets te doen. De voordelen van yoga nidra zijn een kalmere mind, betere concentratie, meer energie en meer creativiteit.

MARCO is yogadocent in Tibetaanse healing yoga, hatha yoga en yoga & ayurveda, en is geschoold in soundhealing met Tibetaanse klankschalen. Daarnaast geeft hij energetische massages die hij eventueel combineert met reiki en klankschalen.
SASJA is yogadocent in hatha yoga, yoga voor menopauze (een mix van hatha, yin & restorative naast tai chi en qigong) en yoga & ayurveda.

BOEKEN via https://yogayou.yogibit.nl/web/nl/events/3560