Zachte Zondag

About this event

Een ontspannen zondagochtend voor jezelf.

Soms is het fijn om een paar uur uit de stroom van alledag te stappen. Om te vertragen, te bewegen, te voelen en te ontmoeten.
Tijdens Zachte Zondag nemen we daar samen de tijd voor. Een warme ochtend waarin yoga, klank, ontspanning en verbinding elkaar afwisselen.

We beginnen de ochtend samen in een kleine cirkel. Je trekt een kaartje met een vraag die uitnodigt om iets over jezelf te delen. Misschien iets over hoe je erbij zit, waar je op dit moment behoefte aan hebt of wat je hoopt mee te nemen uit deze ochtend. Je deelt alleen wat voor jou goed voelt.

Daarna bewegen we door een rustige yogales, met aandacht voor je lichaam en je ademhaling. Een moment om uit je hoofd te komen en meer in contact te komen met jezelf.

Na de yoga is er tijd voor thee en iets lekkers. Om even na te praten, iets op te schrijven of gewoon rustig te genieten.

Vervolgens mag je lekker gaan liggen voor een klankbad. Tijdens dit ligconcert word je omringd door verschillende klanken en hoef je helemaal niets te doen. Alleen liggen, luisteren en ervaren.

Aan het einde komen we nog één keer samen. We sluiten de ochtend af met een kort deelmoment, bijvoorbeeld met één woord dat voor jou samenvat hoe je de ochtend hebt ervaren.

Je krijgt tijdens Zachte Zondag een klein notitieboekje. Voor gedachten, inzichten, inspiratie of woorden die je tussendoor wilt opschrijven — en natuurlijk om daarna mee naar huis te nemen.

Zachte Zondag is een ochtend om te vertragen, nieuwe inspiratie op te doen en andere mensen te ontmoeten. Zonder haast en zonder iets te hoeven bereiken.

Je bent welkom.

-----

Zachte Zondag is een gezamenlijk initiatief van Henriëtte Koole (H4You) en Jose Oudijk (Casa Alma). Samen organiseren zij een ontspannen ochtend waarin rust, aandacht en ontmoeting centraal staan.

Voor meer informatie over de klankreizen van H4You: https://www.facebook.com/p/H4you-61571096068638/