About this event
Eindejaarsretreat | Een moment voor jou, voordat het nieuwe jaar begint
Wat als je dit jaar eens niet afsluit met haast, lijstjes en goede voornemens...
Maar met een moment van stilte. Een moment om te vertragen. Om uit je hoofd te zakken, weer verbinding te maken met je lichaam en bewust stil te staan bij waar je nu staat.
Wat heeft het afgelopen jaar je gebracht? Wat heb je meegedragen dat misschien niet langer bij je past? En vooral... waar wil jij in het nieuwe jaar ruimte voor maken? Want ergens onder alle drukte, verwachtingen en alles wat je denkt te moeten, is er ook dat stukje van jou dat verlangt. Dat wil voelen, ontdekken, groeien en leven.
Jouw inner sparkle. ✨
Tijdens deze bijzondere eindejaarsretreat nodig ik je uit om daar opnieuw verbinding mee te maken.
Om te vertragen, te voelen wat er in jou leeft en bewust stil te staan bij wat je jezelf wilt gunnen in het nieuwe jaar.
💜 Wat gaan we doen?
Tijdens dit vijf uur durende retreat nemen we uitgebreid de tijd om via lichaamswerk, adem, stilte en creativiteit een reis naar binnen te maken. 5 uur is dan ook een indicatie. Ik neem graag de tijd en laat me leiden door wat er ontstaat en niet zozeer door de klok.
🌿 Lichaamsgerichte release & de-armouring
We beginnen met zachte lichaamsgerichte oefeningen, waarbij we onder andere werken met een pilatesbal om ruimte en ontspanning rondom de buik en het bekkengebied te verkennen.
Je wordt uitgenodigd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt, zonder iets te hoeven forceren.
🌿 BRTT – Body Remembers Trauma Therapy
Met BRTT werken we lichaamsgericht met spanning en het natuurlijke vermogen van het lichaam om te bewegen en te reguleren. Je krijgt de ruimte om te onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft. Er hoeft niets te gebeuren of los te komen. We volgen jouw grenzen en mogelijkheden.
🌿 Een verdiepende ademreis
Via bewust ademwerk nodig ik je uit om nog wat dieper in contact te komen met jezelf.
We werken met verschillende ademtechnieken, afgestemd op de groep en wat passend is. Er is ruimte voor verdieping, maar ook voor zachtheid, rust en integratie. Je hoeft niets te bereiken. Je mag ervaren wat er op dat moment voor jou is.
🌿 Stilte, reflectie & verbinding
Tussen de oefeningen door is er ruimte om stil te worden, te voelen en te laten bezinken wat je hebt ervaren.
In de kleine groep is er ook gelegenheid om te delen, als je daar behoefte aan hebt. Luisteren mag natuurlijk ook.
🌿 Creativiteit & intenties voor 2027
Na het lichaamswerk en de ademreis gaan we op een creatieve manier aan de slag met wat jij wilt uitnodigen in het nieuwe jaar.
Geen goede voornemens of dingen bedenken die je anders zou moeten doen, maar werken met vragen zoals:
* Waar verlang ik werkelijk naar?
* Wat wil ik mezelf meer gunnen?
* Wat mag ik achterlaten?
* Welke kwaliteiten wil ik voeden?
* Hoe wil ik me voelen in het nieuwe jaar?
Je geeft jouw persoonlijke intentie vorm in een creatieve opdracht. Iets tastbaars dat je mee naar huis kunt nemen als herinnering aan deze dag.
✨ Wat mag deze dag je brengen?
Misschien ervaar je meer rust en ruimte in je lichaam. Misschien voel je opnieuw verbinding met jezelf, ontdek je een verlangen dat wat op de achtergrond is geraakt of ontstaat er helderheid over wat voor jou belangrijk is.
Misschien ga je met nieuwe energie naar huis. Of juist met zachtheid en vertrouwen in wat komen mag.
🤍 Een kleine groep, alle ruimte voor jou
Dit retreat vindt plaats in mijn warme praktijkruimte bij mij thuis in Hoofddorp, met maximaal vier deelnemers.
Die kleinschaligheid zorgt voor veel ruimte voor persoonlijke aandacht, jouw eigen tempo en een veilige, liefdevolle setting.
Tussendoor genieten we van thee, iets lekkers en een heerlijke lunch. Ook is er voldoende tijd om te rusten en alle ervaringen te laten bezinken.
Alles is erop gericht dat jij deze dag even niets hoeft. Even geen verwachtingen. Geen verplichtingen. Geen haast. Alleen tijd en aandacht voor jezelf.
🌸 Praktische informatie
Datum: zondag 13 december 2026
Tijd: 10.00 – 15.00 uur
Locatie: Your Inner Sparkle, Hoofddorp
Groepsgrootte: maximaal 4 deelnemers
Investering: €139 per persoon
Inclusief lunch, thee, iets lekkers en alle materialen voor de creatieve opdracht.
Goed om te weten: Omdat we met lichaamsgerichte technieken en ademwerk werken, ontvang je vooraf een korte gezondheidsvragenlijst. Sommige oefeningen zijn niet voor iedereen geschikt. We stemmen de begeleiding af op jouw situatie en je kunt altijd kiezen voor een zachtere variant of een oefening overslaan.
💜 Een moment voor jou, voordat het nieuwe jaar begint
Je hoeft het nieuwe jaar niet in met een lijst goede voornemens. Misschien mag je eerst eens stilstaan. Voelen waar je bent. Erkennen wat het afgelopen jaar je heeft gebracht. En van daaruit ontdekken wat jij wilt laten groeien. Vanuit de verbinding met jezelf.
Ik verwelkom je heel graag bij The Sparkle Experience.
Liefs,
Marleen
Your Inner Sparkle ✨
Save
