About this event
Move your Inner Body
De winter is de tijd van stilte, van naar binnen keren en conserveren voordat we weer mogen bloeien in de lente. Water is het element/fase van de winter en het meest Yin van de 5 elementen/fases. Dit seizoen staat dan ook in het teken van het balanceren van de in de winter terugtrekkende en extraverte Yang energie en de dominante en introverte Yin energie. Daarom richten we ons vooral op de organen gekoppeld aan de waterfase (nieren en blaas) en andere Yin organen. Dit doen we met verstillende en verzachtende oefeningen om de Yang te verzachten en de Yin te versterken.
De oefeningen komen uit de Baduanjin (Acht Brokaten) en de Wudang Qigong. Baduanjin is een vorm van bewust rekken en strekken volgens taoïstische Daoyin-principes. Wudang Qigong is een krachtige Qigongstijl genaamd naar de Taoïstische berg Wudang en dus ook gebaseerd op Taoïstische principes. Beide reeksen zijn gericht op het openen van lichaam en geest om onze levensenergie Qi vrijelijk te laten bewegen en zo fysieke en mentale kwalen te voorkomen. En dit gaan we doen met veel aandacht en stilte.
Programma:
1) Opening: Staande meditatie (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Acht Brokaten):
- Ondersteun de hemel met beide handen om de driewarmers te reguleren (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Bestrijd de 5 vermoeidheden en 7 verwondingen door naar achter te kijken (Wulao qishang wang houqiao)
- Beklim je voeten met twee handen om je nieren en heupen te stabiliseren (Liangshou panzu gu shenyao)
- Schok je achterzijde 7 maal om 100 ziektes te helen (Beihou qidian baibing xiao)
3) Wudang Qigong:
- De haan kraait en begint te dansen (Jiming Qiwu)
- De gans spreidt de vleugels (Dayan Zhanchi)
4) Afronding: Staande meditatie (zhanzhuang)
5) Afsluiting: met een kopje Chinese thee en napraten/navoelen
English:
The winter season is the time for silence, to retreat inward and preserve energy to blossom again in spring. Water is the element/phase linked to winter and the most Yin of the 5 elements/phases. This season therefore is all about balancing the retreating, outward-moving Yangqi, with the more dominant and inward-moving Yinqi. We will focus mainly on the organs linked to the water element/phase (kidney and bladder) and other Yin organs. For this reason, I have selected a series of stilling and softening exercises from the Baduanjin or ‘Eight Brocates’ and Wudang Qigong set, to soften the Yang and strengthen the Yin.
Both sets aim to open up body and mind to allow Qi flow freely and prevent physical and mental ailments. We will do this mindfully and silently in connection with each other.
Programme:
1) Opening: Standing meditation (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Eight Brocates):
- Uphold the sky with both hands to regulate the triple burners (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Fight the 5 fatigues and 7 wounds by looking back (Wulao qishang wang houqiao)
- Climb your feet with both hands to stabilize kidneys and waist (Liangshou panzu gu shenyao)
- Shock your backside 7 times to cure 100 diseases (Beihou qidian baibing xiao)
3) Wudang Qigong:
- The cock calls and starts dancing (Jiming Qiwu)
- The great goose spreads its wings (Dayan Zhanchi)
4) Closing: Standing meditation (zhanzhuang)
5) Sharing: with a warm cup of tea
***
Over David Pho
Stilte in beweging is mijn levensmotto. Tijdens mijn universitaire studie Chinese talen en culturen, kwam ik dankzij de School van de Kraanvogel in aanraking met taoïsme, taijiquan en qigong, wat een levensstudie van bijna 30 jaar in traditionele Chinese kunsten is geworden. Mijn fascinatie voor het menselijke (energie)lichaam en de cultivatie van levenskracht (qi) leidde ook tot de studie Chinese acupunctuur en massage.
Spoken language
Dutch, English
Save
