About this event
Soms weet je met je hoofd precies wat je wilt veranderen, maar blijft je lichaam spanning vasthouden.
Trauma Release Breathwork (TRB) is een krachtige ademmethodiek die je helpt om opgeslagen spanning, stress en onverwerkte emoties op een veilige manier ruimte te geven. Niet door er eindeloos over te praten, maar door het lichaam te laten doen waar het van nature toe in staat is: loslaten.
Tijdens deze sessie begeleid ik je stap voor stap door zeven verschillende ademtechnieken.
We beginnen met het reguleren en ontspannen van je zenuwstelsel.
Vanuit die veiligheid bouwen we langzaam op naar een diepere ademhaling, zodat jouw lichaam precies dat kan loslaten waar het klaar voor is.
Iedere ervaring is anders.
Je hoeft niets te forceren of te bereiken.
Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Waarom een kleine groep?
Ik werk bewust met maximaal 3 deelnemers.
Daardoor is er veel persoonlijke aandacht, voel je je sneller veilig en is er alle ruimte om jouw proces te begeleiden. Geen grote groep waarin je één van velen bent, maar een intieme setting waarin je echt gezien wordt.
Deze kleinschaligheid zorgt ervoor dat je dieper kunt zakken in jezelf en met vertrouwen kunt ademen.
Deze sessie kan je helpen bij
• langdurige stress of spanning
• moeite met ontspannen
• emoties die vast lijken te zitten
• een vol hoofd of onrust in je lijf
• het herstellen van de verbinding met jezelf
• meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust
Veel deelnemers ervaren na afloop meer ruimte, rust, helderheid en een diepere verbinding met zichzelf. Hoe jouw sessie verloopt is uniek; ieder lichaam heeft zijn eigen wijsheid.
Praktische informatie
- Kleine groep van maximaal 3 deelnemers
- Persoonlijke begeleiding
- Ervaring met ademwerk is niet nodig
- Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
- Eet ongeveer 1,5 à 2 uur vooraf een lichte maaltijd.
- Plan na afloop geen drukke afspraken. Gun jezelf de tijd om de ervaring rustig te laten integreren.
Contra-indicaties
Deze sessie is niet geschikt wanneer je:
- Zwanger bent.
- Een ernstige hart- en/of vaatziekte hebt.
- Ongecontroleerde hoge bloeddruk hebt.
- Epilepsie hebt.
- Ernstige astma of andere ernstige longaandoeningen hebt (overleg bij twijfel altijd eerst).
- Recent een operatie hebt ondergaan of lichamelijk nog herstellende bent.
- Kampt met een psychose of een ernstige psychiatrische aandoening die niet stabiel is.
- Onder invloed bent van alcohol of recreatieve drugs.
Gebruik je medicatie of heb je een medische aandoening waarbij je twijfelt of deelname verstandig is? Neem dan vooraf contact met mij op. Samen kijken we of deze sessie op dit moment passend is.
Belangrijk: Deze sessie vervangt geen medische of psychologische behandeling, maar kan hier – indien passend – een mooie aanvulling op zijn.
Na de sessie ontvang je van mij ook nog een bericht om te horen hoe het met je gaat. na afloop kun ja altijd nog bij me terecht met vragen.
Voel je dat dit jou roept? Dan ontmoet ik je graag.
Liefs,
Lea
Save
