About this event
Zaterdag 13 februari en zaterdag 13 maart 13.00-17.00 uur met Bianca Coorengel.
Iedereen is van harte welkom, met of zonder yoga ervaring. Ontdek door middel van Yoga
Nidra de basis van rust in jezelf waar je altijd en overal op kunt terugvallen.
Deze cursus is helemaal geschikt voor jou als je:
- Benieuwd bent naar de werking van Yoga Nidra
- Diep wilt ontspannen
- Jouw slaap wilt verbeteren
- Jouw creativiteit wilt vergroten
- Stress wilt verminderen en burn-outklachten wilt helpen voorkomen
- Meer vanuit intuïtie wilt leven
- Bewuster in het leven wilt staan
- Meer wilt leren voelen en dichter bij jezelf wilt blijven
Yoga Nidra wordt ook wel de yogische slaap genoemd. Je wordt begeleid naar een staat
tussen waken en slapen in: je lichaam rust alsof het slaapt, terwijl je bewustzijn wakker blijft.
Je beoefent Yoga Nidra liggend. Je volgt enkel de stem van Bianca die jou door de sessies
heen begeleidt. Ervaar met Yoga Nidra diepe rust en leer hoe je op elk moment weer bij jezelf
kunt zijn.
Over Bianca
Bianca begeleidt al 12 jaar mensen naar rust in zichzelf, met Yoga Nidra, coaching en lessen.
Deze cursus gaf ze aan ruim 100 deelnemers. Bianca weet je die rust echt te laten ervaren, en
laat je voelen hoe je er steeds weer naar kunt terugkeren. Deelnemers vertellen vaak dat ze
zich op hun gemak voelen bij haar en dat ze haar stem en timing als heel prettig ervaren,
waardoor ze zich makkelijk kunnen overgeven aan de rust.
Wat deelnemers zeggen
“Voor mijn gevoel heb ik er veel aan gehad, heb ik veel rust ervaren en slaap ik sinds de cursus ietsje beter.” – Dorien
“De Yoga Nidra cursus heeft voor mij heel veel betekend. Ik beoefen het nu dagelijks voor het slapen gaan en ik slaap veel beter.” – M
“De Yoga Nidra lessen helpen mij weer in contact te komen met mijn lichaam en terug te gaan naar de essentie. Het heeft mij bepaalde inzichten gegeven en mij rust gebracht in een drukke periode.” – Lisanne
“Het brengt me vooral dichter bij mezelf, mijn gevoel en stemming. Door dit regelmatig te doen heb ik veel meer rust in mijn dagelijkse leven gekregen.” – Herdien
Inhoud van deze cursus
Tijdens deze 2 middagen maak je een reis door de verschillende lagen van je bewustzijn, ook wel kosha’s genoemd. Bianca begeleidt je hier op een toegankelijke en simpele manier doorheen. Je werkt ieder dagdeel met een Sankalpa, intentie, waarmee je steeds een diepere laag van jezelf gaat ervaren.
De reis door de kosha’s:
Middag 1
• Het fysieke lichaam
• Het energetische lichaam, met de adem
Middag 2
• Het mentale en emotionele lichaam
• Intuïtie en creativiteit, en verbondenheid met alles: de onveranderlijke plek van kalmte in jou
Hoe ziet een middag eruit?
Iedere middag start met een openingsmeditatie / moment van aankomen. Een middag bestaat uit twee delen met een pauze ertussen. In elk deel krijg je een korte uitleg en theorie over de kosha die centraal staat. Passend bij het thema doe je lichaamsgerichte oefeningen of somatic movement, zodat je lichaam kan ontspannen en zich voorbereidt op de diepe rust.
Daarna begeleidt Bianca je door een uitgebreide Yoga Nidrasessie gericht op deze kosha. Zo ervaar je iedere middag twee Yoga Nidra’s. De middag wordt afgesloten met een afsluitingscirkel waarin ruimte is om vragen te stellen, ervaringen gedeeld mogen worden of we contempleren nog even in stilte.
Wat gebeurt er tijdens een Yoga Nidra sessie?
• Je lichaam ontspant zich tot op een diep niveau
• Je zenuwstelsel komt tot rust
• Je ervaart ruimte en stilte in je hoofd
• Je ondersteunt het zelfherstellend vermogen van je lichaam
• Je intuïtie is weer helder waar te nemen
• Je creativiteit wordt gestimuleerd
• Je ervaart een diepe staat van ontspanning en rust, je bent thuis bij jezelf
Je ontvangt bij deze cursus tevens een hand-out en een Yoga Nidra audio van 30 minuten die je thuis kunt beoefenen.
Prijs €179 voor 2 middagen
De cursus gaat door bij minimaal 8 deelnemers
Parkeren kan achter de studio, het eerste uur is gratis, daarna €1,50 per uur
Treinstation Beverwijk is op enkele minuten loopafstand
Save
