🌀 1-op-1 BREATHWORK sessie 🌀

About this event

Uit je hoofd. In je lijf. Ruimte voor wat er is. 🌿

Merk je dat je vaak ‘aan’ staat? Dat je hoofd maar doorgaat, je spanning vasthoudt of dat het lastig is om écht tot rust te komen?

Tijdens deze individuele sessie werken we met verbonden ademhaling: een actieve ademvorm waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elkaar overvloeien.

Door bewust met je adem te werken, verleg je de aandacht van denken naar voelen. Je krijgt de ruimte om stil te staan bij wat zich in je lichaam aandient en te ervaren wat er gebeurt wanneer je even niet alles hoeft vast te houden of op te lossen.

Wat kun je verwachten?

We beginnen met een korte intake en nemen de tijd om te bespreken hoe je erbij zit en wat voor jou belangrijk is. Ik leg uit wat we gaan doen en begeleid je stap voor stap in de verbonden ademhaling.

Tijdens het ademen blijf ik bij je en stemmen we de intensiteit steeds af op jou. Veiligheid en jouw grenzen staan voorop.

Na het actieve gedeelte volgt een periode van rust en integratie. We sluiten de sessie samen af en er is ruimte om je ervaring te bespreken.

Deze sessie past bij je als je…

🌱 veel in je hoofd zit of moeilijk kunt vertragen;
🌱 regelmatig spanning in je lichaam ervaart;
🌱 behoefte hebt aan een moment waarin het echt even om jou draait;
🌱 nieuwsgierig bent naar lichaamsgericht werken;
🌱 verbonden ademhaling wilt ervaren met persoonlijke 1-op-1 begeleiding;
🌱 verlangt naar meer bewustzijn van je adem, lichaam en eigen signalen.

Je hoeft geen ervaring met ademwerk te hebben. Je komt zoals je bent.

Over Eskes Coaching
Bij Eskes Coaching kijk ik naar de verbinding tussen lichaam en hoofd. Naast verbonden ademsessies bied ik ademtrajecten en coaching rondom stress, herstel en hormonale klachten. Mijn begeleiding is persoonlijk, nuchter en warm, met aandacht voor wat jouw lichaam aangeeft.

❗** Verbonden ademwerk is een krachtige en diepgaande methode en daarom niet voor iedereen geschikt. Deelname is niet mogelijk of alleen in overleg bij:
- Zwangerschap
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Epilepsie
- Psychose of een geschiedenis van ernstige psychiatrische klachten
- Ongecontroleerde hoge bloeddruk
- Recente operaties
- Ernstig of recent (onverwerkt) trauma
Twijfel je of verbonden ademwerk op dit moment passend voor je is? Overleg dan altijd eerst met je arts. ** ❗