Microflow Winter Workshop

About this event

Microflow – een middag om te vertragen, te voelen en los te laten.

De winter nodigt uit om het wat rustiger aan te doen. Minder naar buiten, meer naar binnen. Een mooi moment om stil te staan bij hoe je je voelt, wat je nodig hebt en waar je ruimte wilt maken voor verandering.

Tijdens Microflow combineren we microdosering, yin yoga en ademwerk in één middag. Verschillende manieren om uit je hoofd te komen, je lichaam te voelen en met aandacht naar binnen te keren.

We starten met een gezamenlijke cirkel. Een moment om kennis te maken, vragen te stellen en ervaringen te delen. Daarna vertellen we meer over microdosering met medicinale paddenstoelen: wat het is, hoe mensen het ervaren en welke rol het kan spelen bij bijvoorbeeld focus, stemming en persoonlijke ontwikkeling. We houden het nuchter en praktisch; er is alle ruimte voor vragen en verschillende perspectieven.

Vervolgens neemt Charlotte je mee in een rustige yin yogasessie. Met zachte, langer aangehouden houdingen krijgt je lichaam de tijd om te ontspannen en los te laten. We sluiten de yoga af met een aantal oefeningen die je voorbereiden op het ademwerk.

Daarna is het tijd voor breathwork. Tom begeleidt je door een actieve en verdiepende ademsessie, waarin je met je eigen ademhaling op onderzoek uitgaat. Ademwerk kan helpen om spanning los te laten, meer ruimte in je lichaam te ervaren en contact te maken met wat er op dat moment speelt. Soms is dat fysiek, soms emotioneel of mentaal. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen: je adem is het vertrekpunt.

We sluiten de middag af met een diepe ontspanning en sound healing. De klanken van de klankschalen geven je de ruimte om rustig na te voelen en de ervaring te laten landen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met microdosering, yoga of ademwerk. En wil je liever geen microdosering gebruiken? Geen probleem. Je kunt de volledige workshop ook zonder microdosering volgen.

Een middag om even uit de dagelijkse stroom te stappen. Te vertragen. Te voelen. En misschien iets mee naar huis te nemen.

Liefs,
Charlotte & Tom