About this event
🌬️ Cursus: Ademwerk fundamentals (vijf sessies)
Ademwerk kan in ongelooflijk veel situaties steun bieden. Alleen al het besef dat je met je adem direct invloed hebt op je zenuwstelsel – en daarmee op hoe je je voelt – is bevrijdend.
In deze vijfdelige cursus ontdek je hoe je jouw ademhaling bewust kunt inzetten om stress te verminderen, in contact kunt komen met je gevoel en meer rust en energie te ervaren. Je leert praktische oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
De oefeningen en technieken variëren tussen heel zacht en vertragend (yin) tot krachtig en snel (yang). Je maakt kennis met het brede spectrum van ademwerk. Je leert niet alleen technieken, maar ook de fundamenten die achter de technieken liggen. Zo wordt je kennis over ademwerk groter.
✨ Voor wie is deze module?
Deze module is met name waardevol wanneer je te maken hebt met:
- altijd 'aan' staan;
- burn-out of overspannenheid;
- stress- en spanningsklachten;
- (chronische) hyperventilatie;
- long-covid of astmatische klachten;
- paniekaanvallen;
- kortademigheid;
- het gevoel dat je niet meer in verbinding staat met je lichaam;
🌿 Wat levert het je op?
- meer grip op stress en spanning;
- meer lichaamsbewustzijn;
- een kalmer zenuwstelsel en een betere gemoedstoestand;
- verbeterde ademcapaciteit en meer energie;
- tools om angst en paniekklachten te reguleren;
- meer balans in lichaam en geest;
- inzicht in het systeem van ademwerk;
📅 Opzet
De module bestaat uit vijf sessies, met tijd tussendoor om thuis te oefenen. Zo kun je de technieken stap voor stap eigen maken en ervaren wat voor jou het beste werkt. Je krijgt een hand-out met de belangrijkste informatie, huiswerk en praktische handvatten mee, zodat je ook ná de module zelfstandig verder kunt. Je hebt bovendien toegang tot online begeleide ademwerk video's.
Je leert niet alleen de technieken, je leert ook het systeem van ademwerk dat achter de technieken zit. Na elke sessie stuur ik je een overzicht van wat we die les hebben besproken. Wel zo handig!
De sessies vinden plaats op de volgende momenten:
- woensdag 21 oktober 18:00-19:30
- woensdag 28 oktober 18:00-19:30
- woensdag 4 november 18:00-19:30
- woensdag 11 november 18:00-19:30
- woensdag 18 november 18:00-19:30
Om de sessies persoonlijk te houden hanteer ik een maximaal aantal deelnemers van 5 personen.
N.b. Heb je interesse in de workshop, maar komen de data niet uit? Ik plan regelmatig een nieuwe reeks in op basis van behoefte. 1:1 coaching is ook mogelijk. Meer weten? Stuur me gerust een berichtje!
📍 Locatie
De sessies vinden plaats in het centrum van Utrecht bij Centrum Osher (Poortstraat 32, 3572 HJ Utrecht).
🌬️ Ontdek hoe krachtig en helend jouw adem kan zijn. Deze module helpt je terug te keren naar ontspanning, vitaliteit en veerkracht.
Wil je eerst kennis maken? Ik doe graag een gratis intake met je. Via mijn website (hieronder) kun je makkelijk zelf een moment inplannen.
Heb je vragen over de workshop? Stuur me gerust een berichtje.
Hopelijk tot snel.
Warme groeten,
Marco van de Vinne
Heel & Herstel Ademwerk
🌐 www.heelenherstel.com
Save
