Move Your Inner Body: Taoistische Qigong & Daoyin Oefeningen

About this event

Na een bewogen zomer, gaan we alle drukke bewegingen en indrukken in ons lijf verwerken door samen een aantal kalmerende en regulerende oefeningen te doen. Deze oefeningen komen uit de Baduanjin of de ‘Acht Brokaten’, een vorm van bewust rekken en strekken volgens taoïstische Daoyin-principes. Letterlijk betekent Daoyin (kort voor Dao Qi Yin Ti): het sturen van onze levenskracht Qi en het begeleiden van het lichaam.
De oefeningen zijn vooral gericht op het creëren van meer ruimte in specifieke meridianen oftewel Qi-stroomgebieden en verschillende delen van ons (energie)lichaam. Het openen van lichaam en geest is een voorwaarde om Qi vrijelijk te laten bewegen en zo fysieke en mentale kwalen te voorkomen. We gaan vooral aandachtig in stilte met ons (energie)lichaam verbinden en met elkaar.

Programma:
1) Opening: Staande meditatie (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Acht Brokaten):
- Ondersteun de hemel met beide handen om de driewarmers te reguleren (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Reguleer milt en maag met een arm omhoog (Tiaoli piwei bi danju)
- Schud hoofd en staart om het hartvuur te koelen (Yaotou baiwei qu xinhuo)
- Schok je achterzijde 7 maal om 100 ziektes te helen (Beihou qidian baibing xiao)
3) Pushing hands: Voel je eigen centrum en dat van de ander
4) Afsluiting: met een kopje warme Chinese thee en napraten/navoelen

English:
After a busy summer, we will process strong movements and impressions gathered in our body by practising calming and regulating exercises together. These exercises have been selected from a Baduanjin or de ‘Eight Brocates’ set, which is a form of conscious stretching based on taoist Daoyin-principles. Daoyin (short for Dao Qi Yin Ti) can translated as: steering our life force Qi and guiding the body.
The exercises aim to create more space in specific meridians (Qi-flow areas) and parts of our (energy)body. Opening body and mind is imperative to allow Qi flow freely and prevent physical and mental ailments. Above all, we will deeply connect with our (energy)body mindfully and silently in connection with each other.

Programme:
1) Opening: Standing meditation (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Eight Brocates):
- Uphold the sky with both hands to regulate the triple burners (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Raise one arm to regulate spleen and stomach (Tiaoli piwei bi danju)
- Shake head and tail to cool the heart fire (Yaotou baiwei qu xinhuo)
- Shock your backside 7 times to cure 100 diseases (Beihou qidian baibing xiao)
3) Pushing hands: Feel your own centre and the centre of the other person
4) Closing: with a warm cup of tea and sharing

Over David Pho
Stilte in beweging is mijn levensmotto. Tijdens mijn universitaire studie Chinese talen en culturen, kwam ik dankzij de School van de Kraanvogel in aanraking met taoïsme, taijiquan en qigong, wat een levensstudie van bijna 30 jaar in traditionele Chinese kunsten is geworden. Mijn fascinatie voor het menselijke (energie)lichaam en de cultivatie van levenskracht (qi) leidde ook tot de studie Chinese acupunctuur en massage.