Verbonden ademen & zenuwstelselregulatie

About this event

Een workshop waarin de stroom het creëren van rust en ruimte in jouw lijf centraal staat.

Wij zijn Nina en Hanneke, en met passie, aandacht en flow begeleiden we je door deze workshop. We creëren een veilige bedding waarin jij mag vertragen, verdiepen en volledig aanwezig mag zijn bij welke sensaties zich in jou afspelen.

We beginnen in rust, met het loslaten van de drukte in je hoofd en het zacht landen in je lichaam. Na rustig landen in je lijf zal Nina een verbonden ademsessie geven.

Wat is verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling (ook wel conscious connected breathing) is een natuurlijke, vloeiende ademhalingstechniek waarbij de in- en uitademing naadloos in elkaar overlopen, zonder pauze. Door deze continue ademstroom verschuift je aandacht van denken naar voelen — van je hoofd terug naar je lichaam.

Na de verbonden ademsessie zal Hanneke een somatic movement/ zenuwstelselregulatie sessie begeleiden.

Wat is somatic movement/ zenuwstelsel regulatie?
Een bewegingsmethode welke ontspanning, comfort en plezier samenbrengt in een unieke, op anatomie gebaseerde benadering van Somatiek en Psychologie. Tijdens deze sessies leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdek je hoe spanning, stress en opgeslagen emoties zich fysiek kunnen vastzetten in spieren, houding en ademhaling.

Door middel van zachte, bewuste bewegingen en gerichte oefeningen krijg je meer inzicht in lichaamsbewustzijn, onbewuste stresspatronen en automatische reacties die invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt.

Wat deze sessie jou kan brengen
Tijdens een sessie wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam geactiveerd. Wat zich heeft vastgezet — spanning, emoties of blokkades — kan zichtbaar én voelbaar worden en vervolgens ruimte krijgen om los te laten. Dit opent de deur naar diepe ontspanning, helderheid en een hernieuwd gevoel van energie en verbinding.
Veel mensen ervaren hierdoor meer rust in hun hoofd, een soepeler lichaam en een groter gevoel van emotionele balans.

Kom jij ruimte maken in jezelf?
We zien je graag op de mat.

Let op, er zijn een aantal contra indicaties voor deze workshop:
- ernstige hart en vaatziekten
- ongecontroleerde hoge bloeddruk
- epilepsie
- ernstige astma
- voorgeschiedenis met psychose

Praktisch:
Deuren open: 12.30 uur
Start: 12.45 uur
Kleding: kom in comfortabele (yoga)kleding en een paar dikke sokken.

Herfstgroetjes
Nina en Hanneke