Ontspanning voor lichaam en geest

About this event

Op zoek naar rust en ontspannen in het moment aanwezig zijn. Dan zou deze workshop je kunnen passen.
Misschien herken je het wel:
een stijve nek, vastzittende schouders, pijn aan je achillespees, in je rug of heupen, een gespannen buik, kaken die op spanning staan, onrust in je lijf, slecht slapen of het gevoel dat je nooit écht kunt ontspannen.

Ons lichaam is ontzettend intelligent. Het laat vaak al veel eerder door signalen zien dat het te veel is. Langdurige stress en spanning kunnen zich letterlijk vastzetten in je lichaam en ervoor zorgen dat je zenuwstelsel in de overlevingsstand blijft staan.
De Psoas, de spier van de ziel, trekt je lichaam steeds meer in een verkrampte houding naarmate je meer spanning hebt vastgehouden door is onverwerkte ervaringen in je leven.
Hierdoor raken organen in de verdrukking komen met ziekten als gevolg. Maar deze spier in gespannen toestand veroorzaakt ook veel pijnklachten in bv je bekken, heupen, gehele rug, schooluders, nek en zelfs migraine.
Je lichaam is zo krachtig en zet je gewoon stil. Denk aan een burn-out. Je lichaam schakelt gewoon op ‘uit’.

Tijdens deze terugkerende workshop nemen we de tijd om je lichaam weer te laten ervaren hoe ontspanning voelt.

🌿 Ademwerk helpt je parasympathische zenuwstelsel te activeren, zodat je lichaam kan schakelen van overleven naar herstellen.

🧘 Yin poses creëren ruimte in bindweefsel en spieren.

🤍 Psoas-stretches geven aandacht aan de spier die nauw verbonden is met stress, veiligheid en spanning.

✨ TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) nodigt je lichaam uit om opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten.

Deze workshop is voor jou als je verlangt naar meer rust in je hoofd, meer ontspanning in je lichaam en weer wilt voelen hoe het is om écht ontspannen te zijn. Je gaat naar huis met oefeningen die je zelf in je dagelijks leven kunt meenemen.