SPECIAL Adem & Meditatie

About this event

In deze speciale les gaan we aan de slag met Pranayama en meditatie. Voor iedereen die wil kennismaken met deze technieken of hierin verder wil oefenen.

Pranayama zijn yoga ademoefeningen die je helpen om je adem en levensenergie bewust te sturen. Elke ademtechniek heeft een uniek effect op lichaam en geest. Sommige brengen je energie in balans en geven helderheid en focus, terwijl andere juist je zenuwstelsel kalmeren en zorgen voor diepe ontspanning.

Meditatie is een oefening in aanwezig zijn — met alles wat er in je leeft. Het helpt je bewust te worden en los te komen uit de continue stroom van gedachten en brengt je naar het nu. Door deze diepere laag van bewustzijn kom je dichter bij wat je voelt, wat je nodig hebt en wat er werkelijk speelt.

. rust in je hoofd
. helderheid, focus en meer energie
. een diepere verbinding met jezelf

We starten de les met wat eenvoudige losmaakoefeningen om gemakkelijker te kunnen zitten en vrijer te kunnen ademen. De verschillende ademtechnieken worden gevolgd door kortere of langere meditaties. Zo krijg je alle ruimte om de diepe werking van elke oefening echt te voelen. We sluiten af met een kennismaking met de verbonden ademhaling.

Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig. Breng de docent vooraf op de hoogte van zwangerschap, depressie, angststoornis etc.

* Deze les gaat door vanaf 4 deelnemers.
* Kosteloos annuleren van deelname aan de les kan tot 24 uur voor aanvang.