Ademcirkel Utrecht: Uit je hoofd, terug in je lijf

About this event

Voor mensen die altijd aan staan.

Die veel in hun hoofd zitten.

De dag is voorbij. Maar je hoofd gaat nog steeds door.

Je blijft nadenken, plannen, regelen of piekeren.

Zelfs wanneer er eindelijk rust is, lukt ontspannen niet altijd.

Misschien herken je het:

• Je zit veel in je hoofd.
• Je voelt spanning in je lichaam.
• Je vindt het lastig om echt los te laten.
• Je verlangt naar meer rust en ruimte.

Tijdens deze ademcirkel hoef je even niets op te lossen.

Je mag vertragen.

Je aandacht weer naar je lichaam brengen.

En ervaren wat er gebeurt wanneer je even niets hoeft.

Je hebt hiervoor geen ervaring met ademwerk nodig.

We beginnen rustig met een korte uitleg en een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen. Zo kun je rustig wennen aan de ademhaling en kan ik iedereen persoonlijk begeleiden voordat we beginnen.

Van daaruit begeleid ik je stap voor stap in een verbonden ademsessie.

Wat je precies ervaart, verschilt per persoon. De één zakt bijna in slaap, een ander wordt emotioneel, weer een ander voelt zich juist meer aanwezig in zijn lichaam. Er is geen goede of foute uitkomst.

Je hoeft niets te bereiken. Je volgt je eigen tempo en houdt altijd zelf de regie.

Na afloop nemen we ruim de tijd om weer te landen, ondersteund door zachte klanken van de handpan.

We werken met maximaal vijf deelnemers. Daardoor is er ruimte om iedereen persoonlijk te begeleiden.

In een rustige en veilige setting kun je op je eigen tempo ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen.

Mijn naam is Wensley Alvares.

Met Ademwens begeleid ik mensen die veel in hun hoofd zitten en verlangen naar meer rust, ruimte en verbinding met zichzelf.

Mijn stijl is warm, nuchter en zonder zweverigheid.

Je bent welkom zoals je bent.

Praktisch

📅 Donderdag 27 augustus 2026

🕖 19:00 – 21:00

📍 Studio Loevenhout
Pretoriadreef 49
3564 BZ Utrecht

👥 Maximaal 5 deelnemers

💶 €45 inclusief btw

🧘 Geen ervaring nodig

Je bent van harte welkom.