About this event
𝗪𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗔𝗔𝗡-𝗸𝗻𝗼𝗽 𝗶𝘀 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗨𝗜𝗧
Die deadline op je werk waar je tegenaan hikt…
Die drukte van het gezinsleven dat altijd maar doorgaat…
Die spanning in je nek of rug die maar niet weg lijkt te gaan...
Ja, dat is nogal wat.
Niet heel gek dat er in jou een onrustig gevoel heerst. Af en toe probeer je ook wel je rust te pakken, alleen…
Het lijkt alsof je lichaam daar niet aan mee doet. Alsof het “aan” blijft staan.
Opgetrokken, gespannen schouders (ja, laat ze maar eens even zakken nu), een hoge ademhaling, juist meer onrust bij ontspanning. Het is de stress die z’n werk doet.
𝗟𝗲𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲:
Er is niets mis met jou. Sterker nog, je lichaam doet precies wat het hoort te doen.
Stress is een normaal systeem in je lichaam, dat ‘aangaat’ bij gevaar. In de oertijd werkte dat perfect. Stond er ineens een leeuw voor je, dan schoot je lichaam in de stressstand, waardoor je vlucht, vecht of bevriest.
Dat systeem reageert in deze tijd alleen niet meer op leeuwen, maar op: deadlines, appjes en gesprekken.
En je raadt het al: die zijn er continu.
Of in ieder geval: vaker dan dat er een leeuw voor je neus staat. Wanneer die stress zich blijft opstapelen, en niet ontlaadt, wordt het lastig. En dat merk je aan jezelf: sneller geïrriteerd, ongeduldig, blijven doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
Maar hoe kom je daar nu van af?
In de natuur zie je iets simpels gebeuren: zoogdieren trillen spanning van zich af na een stressmoment. Waarna de spanning weg is. Dat mechanisme? Dat zit ook in jou. Tijdens deze sessie is dat dan ook precies wat we gaan doen: natuurlijk ontladen.
𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗶𝗻𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁
Deze sessie draait om ontspannen. Even niks moeten. Even uit je kop en weer in je lijf.
Niet door erover te praten, maar door te doen. Te bewegen. Te voelen wat er in je lichaam gebeurt wanneer je spanning niet wegduwt, maar de ruimte geeft om los te laten.
We werken stap voor stap met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen, soms in de natuur en ademhalingsoefeningen. Daarmee activeren we middels de methode TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) een natuurlijk mechanisme in je lichaam dat spanning kan ontladen, vaak via trillingen of andere sensaties.
Klinkt misschien gek, maar je lichaam weet precies wat het moet doen.
Zie het als een vorm van zelfonderzoek in je lichaam. Jij hoeft niks te forceren. Alleen aanwezig zijn en voelen wat er gebeurt. Ik begeleid je daar stap voor stap in. En ja, ik leer je ook hoe je het kunt stoppen, zodat je zelf de regie houdt.
Zo kan opgebouwde spanning loskomen en je zenuwstelsel weer tot rust brengen. Dat merk je niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd en hoe je je voelt.
En nee, het gaat niet om zo hard mogelijk trillen of alles eruit gooien. Verwacht geen gekke of zweverige taferelen.
Het gaat er juist om dat je het patroon doorbreekt van alsmaar doorgaan. Dat je leert aanvoelen wanneer het genoeg is, even stopt en weer rustig terugkomt in je lichaam.
𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽
De sessie duurt ongeveer 2 uur en bestaat uit:
- Korte uitleg en landen
- Aankomen en in je lichaam met ademwerk
- Lichaamsgerichte oefeningen om spanning op te bouwen en los te laten
- Begeleiding in het creëren en toelaten van natuurlijke trillingen (TRE®)
- Een rustige, ontspannen afsluiting
Alles is een uitnodiging: je hoeft geen ontlading te forceren, niets te bewijzen en je mag het op aangaan op een manier die voor jou goed voelt.
𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻
- Je weet hoe het is om spanning niet meer weg te drukken, maar juist de ruimte te geven, waardoor je lichaam het eindelijk loslaat.
- Je ervaart hoe echte ontspanning voelt, niet omdat je ‘’even zit’’, maar omdat fysiek rust in je lijf voelt. Een soort ‘’zakkend’’ gevoel.
- Je leert de signalen van je lichaam herkennen, zodat je eerder kunt schakelen naar rust en ontspanning
- Je ontdekt hoe je jezelf kunt reguleren als spanning oploopt, en hoe je bepaalt wanneer je door kunt gaan of wanneer het slimmer is om even te pauzeren
- Praktische tools om hier thuis mee verder te gaan, zodat het niet blijft bij alleen deze avond
Veel mensen ervaren na een TRE® sessie meer ontspanning, een gevoel van ruimte in het lichaam en een betere verbinding met zichzelf en anderen. Wat jij precies ervaart, is persoonlijk en afgestemd op je eigen systeemsysteem.
𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵:
📌 Locatie: Landgoed De Drie Huizen (Beukenzaal – Het Bakhuys), Driehuizerweg 327, Nijmegen
🕘 Tijd: 18.30 – 20.30 uur
👥 Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht
☕ Inclusief: Thee, water & wat lekkers
📍 Draag comfortabele kleding
𝗛𝗶, 𝗶𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗿𝗼𝘆
Ik ben gecertificeerd TRE-provider. In dit werk draait het niet om ‘’even ontspannen’’, maar om begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. Hoe je zenuwstelsel werkt, wanneer spanning oploopt en misschien nog belangrijker: wanneer het genoeg is en je mag stoppen.
Wat ik mensen leer, is niet om spanning te vermijden, maar vanuit nieuwsgierigheid te omarmen. Ook wanneer het ongemakkelijk wordt. Je leert hoe je aanwezig blijft, voelt wat er gebeurt, en vanuit daar de juiste keuze maakt die ondersteunend is aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Veel mensen leven vooral in hun hoofd. Ik eerst ook.
Ik dacht dat ik wel wist wat ontspannen was… totdat ik het via lichaamswerk en ademwerk echt ging ervaren. TRE bleek daarin voor mij een krachtige tool.
Het gaat niet om praten, maar om aanwezig te blijven bij wat je merkt in je lichaam. En je lichaam de ruimte geven om spanning los te laten.
Pas als je dit een keer hebt meegemaakt, weet je wat het verschil is tussen een beetje rust en echte ontspanning in je lijf.
Je schouders die zakken. Je ademhaling die vertraagt. Je ogen die een stuk zachter worden.
Ik kan er een boek over schrijven, maar je weet het pas echt wanneer je het zelf ervaart. Dus ik nodig je van harte uit…
Om dat gewoon eens te komen proberen.
Dus voel je welkom!
Ciao, Leroy
Save
