About this event
Mini zenuwstelsel retreat: een middag voor jezelf
Misschien herken je dit: je staat vaak aan, je hoofd draait door en je lijf staat continu op scherp. Je merkt dat ontspannen niet vanzelf gaat, ook niet als je er de tijd voor neemt.
Op zondag 18 oktober werken we samen met het lichaam om dat patroon te doorbreken. Je gaat naar huis met meer kennis over je zenuwstelsel, omdat je zelf voelt en ervaart hoe je ermee kunt samenwerken. Je krijgt ook praktische oefeningen mee die je thuis blijft gebruiken.
Wat we deze middag gaan doen:
ā¢ Somatische oefeningen. Je lichaam slaat spanning en emoties op in je spieren, ook als je hoofd allang verder is. Met langzame, bewuste beweging leer je die spanning voelen en loslaten
.
ā¢ Ademwerk. Je ademhaling stuurt je zenuwstelsel aan. Een snelle, hoge ademhaling houdt je in de overlevingsstand. Een langzame, diepe ademhaling brengt je lijf naar rust. Je oefent met technieken die dit verschil direct voelbaar maken.
ā¢ Fascia en psoas release. Fascia is het bindweefsel rond je spieren en organen, dat verstrakt bij langdurige spanning. De psoas is een spier van je onderrug naar je bovenbeen, nauw verbonden met je zenuwstelsel. Hij spant vaak onbewust aan bij stress en slaat daarmee spanning en emoties op. Met gerichte oefeningen maken we dit weefsel los.
Voor wie is deze middag?
Deze sessie is voor jou als je veel in je hoofd zit en weer wil verbinden met je lichaam. Als je merkt dat je continu aan staat en toe bent aan een moment om te resetten en diepe ontspanning te ervaren. Misschien heb je last van klachten zoals rugpijn en ben je benieuwd wat lichaamswerk daarin kan betekenen. Heb je al ervaring met yoga maar zoek je meer verdieping, dan is dit een mooie aanvulling. En ben je gewoon nieuwsgierig naar lichaamswerk zonder dat je al ervaring hebt, dan ben je ook van harte welkom.
Wie ben ik?
Als lichaamsgericht therapeut en zenuwstelsel expert begeleidde ik de afgelopen jaren al meer dan duizend vrouwen. Ik werk voornamelijk met de adem, fascia en lichaamsbewustzijn om vrouwen te helpen weer thuis te komen in hun lichaam.
Ik weet zelf hoe het voelt om jaren met een ontregeld zenuwstelsel te leven, en hoe het is als je hoofd alles begrijpt maar je lichaam er niet in meegaat. Via zenuwstelselregulatie, psoaswerk, ademwerk en yoga ontdekte ik wat voor mij echt impact maakte. Deze middag deel ik met alle liefde die tools met jou, in een kleine, veilige setting waar ruimte is om echt te voelen wat je nodig hebt.
Praktische informatie:
Datum: zondag 18 oktober
Tijd: 13.30 tot 17.30 uur
Locatie: YourMovement Studio, Den Bosch, gratis parkeren
Investering: early bird 75 euro, normaal 88 euro
Heb je vragen voordat je je aanmeldt, stuur me gerust een berichtje.
Dit kan via Instagram @yourmovementnl of een mailtje naar laury@yourmovement.nl
liefs, Laury
Save
