De Ademklas - Ademen tot in het hart (HRV)

About this event

De Ademklas – een wekelijkse adempauze

Woensdagavond | 19:30 – 21:00 uur
Inloop vanaf 19:15 uur

De Ademklas is een wekelijkse ademavond waarin je vertraagt en op een zachte en toegankelijke manier leer werken met je adem. Elke les heeft een eigen thema en nodigt je uit om jouw adem beter te leren kennen. Juist niet door te analyseren, maar door het zelf te voelen en te ervaren, zodat je weer contact maakt met je lichaam.

Op basis van het thema is er een zorgvuldig opgebouwd lesprogramma waarin je:
• leert over jouw eigen adem en adempatronen
• kennismaakt met verschillende ademtechnieken
• vooral veel ervaart, voelt en onderzoekt in je eigen lichaam

De avond bestaat uit een combinatie van uitleg, adem- en lichaamsgerichte oefeningen en momenten van stilte. Je ontdekt hoe jouw adempatronen samenhangen met spanning, emoties en ontspanning. We sluiten elke les af met een magische en begeleide ademreis waarin je kunt ontspannen, loslaten en opladen.

Voor wie?

De Ademklas is geschikt voor vrouwen die:
• verlangen naar rust en ontspanning
• willen leren luisteren naar hun lichaam
• spanning en emoties beter willen reguleren
• nieuwsgierig zijn naar de kracht van de adem
• de verbinding met zichzelf willen voelen of verdiepen

In De Ademklas staat zachtheid en ontspanning centraal. Er wordt géén intensief proceswerk gedaan: daarvoor organiseer ik aparte ademreizen en events. Deze avonden zijn bedoeld om te verzachten en zijn daarom heel toegankelijk voor iedereen – met of zonder ervaring!

Wat kan het je brengen?

• Ontspanning (ontladen) en nieuwe energie (opladen)
• Een bewust moment voor jezelf
• Meer inzicht in jezelf en je patronen
• Meer lichaamsbewustzijn
• Leren omgaan met emoties en zelfregulatie
• Nazorg en integratie-opdrachten voor thuis

Investering is ‘slechts’ €35,- per avond. Een vaste avond in de week om even niets te hoeven (behalve ademen). Gun jezelf deze wekelijkse adempauze en ervaar wat jouw adem voor je kan doen!

Hoewel we ons richten op ontspanning, nemen we altijd contradicties van harte. Better safe than worry! Contra-indicaties: zwangerschap, ernstige PTSS, epilepsie, burn-out, ernstige paniekaanvallen, recente operaties, ernstige astma, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekte. Heb je vragen, wil je meer informatie of sparren bij twijfels? Neem dan gerust contact op!

Wil jij graag meer weten over De Ademklas, ademreizen die ik organiseer of andere vormen om met mij te werken? Bekijk dan mijn website: www.praktijkmagistraal.nl.

Na inschrijving neem ik altijd persoonlijke contact met je op.

Ik hoop je snel te ont-moeten,
Warme groet Esther