Metta Meditation - Practice of the loving heart

About this event

English below Dutch text

---------------------------------------

Opening the chest, opening the breath, opening the heart.

Laat je op zondag 14 februari meenemen in een zachte en hartopenende Metta beoefening.We beginnen met een lange, ondersteunende śavāsana in een hartopenende houding om diep te landen in het lichaam. Vanuit die verzachting begeleiden we je stap voor stap in een Metta meditatie. Een beoefening van liefdevolle vriendelijkheid, compassie en warme aanwezigheid.

Na de meditatie kun je tijdens een kopje thee reflecteren op aangeboden vragen en te schrijven.

Een liefdevolle, verzachtende en helende middag voor jezelf en voor de wereld om je heen.

Programma

Prānāyāma Śavāsana
Metta Meditatie
Thee met reflectievragen
Share Circle (je bent niet verplicht om je antwoorden te delen, alleen als je iets wilt delen)

-------------------------------------------------------

Metta Meditation — Practice of the Loving Heart.

Opening the chest, opening the breath, opening the heart.

We start with a long, heart-opening śavāsana and soft prānāyāma to settle deeply into the body.From there we move into a guided Metta meditation — cultivating kindness, compassion, and spacious presence.We close with tea, reflection, journaling, and an optional sharing circle.

A gentle reset for your whole being.A moment to soften.A practice to remember your own loving nature.

Program

Prānāyāma Śavāsana
Metta Meditation
Tea with Reflection Questions
Share Circle (you are not required to share your answers — only if you feel like sharing something)