Ontspanning en lichaamsbewustwording: Grenzen voelen en bewaken

About this event

Een training voor mensen met aanhoudende pijn of spanningsklachten.

Dit is een wekelijkse training in groepsverband met zowel theorie als praktijk. Je kunt op elk moment instromen en de training is ook toegankelijk als je wat minder goed ter been bent.

De training wordt gegeven door een (psychosomatisch)fysiotherapeute. Er wordt vaak kort wat theorie besproken en er worden oefeningen uitgevoerd uit de fysiotherapie, mindfulness en lichaamsgerichte therapie. Daarna wordt er een oefening meegegeven voor thuis.

We gaan tijdens de training in op spanning, stress, slaap, pijn, emoties en gedachten, het voelen en bewaken van grenzen en nog veel meer. Meestal oefenen we op een mat. Maar je mag ook op een stoel oefenen. Zo nu en dan gaan we bewegen tijdens de training.

Het onderwerp voor deze dag is: Grenzen voelen en bewaken. Dit helpt als je moeite hebt met jouw grenzen bewaken. We bespreken eerst kort wat theorie en gaan daarna oefenen en bespreken dit na.
Na deze les heb jij helderder hoe jij jouw grens kunt voelen en wat je voor een eerste stap kunt zetten om deze de komende tijd te bewaken

De les duurt ongeveer een uur.
Er zijn maximaal 6 deelnemers.
Je hebt niets nodig. Maar mocht je een eigen yogamat, kussen of dekentje willen meenemen mag dit. Eventueel een flesje water meenemen mag ook.