About this event
ππππ ππππππ πππππ
Tijdens deze avond nodig je jezelf uit om op een heel natuurlijke manier dieper te voelen wat er in je leeft β met behulp van adem, aandacht en samen zingen.
Je hoeft niets te βfixenβ of te snappen; je mag gewoon komen zoals je nu bent.
In het volle ritme van alledag raken we gemakkelijk het directe gevoel kwijt van rust, ruimte en contact met onszelf.
De Adem Kirtan Avond is een pauze-knop: een moment om uit de versnelling te stappen, je lijf weer te voelen en je systeem wat lucht te geven.
πΆ ππππππ (mantra-zang)
We beginnen de avond met samen mantraβs zingen. Kirtan is meditatief zingen in eenvoudige melodieΓ«n die je snel oppakt. Het gaat niet om mooi of goed zingen, maar om:
πΆ je stem gebruiken als uitlaatklep en ontspanning
πΆ je aandacht verplaatsen van je hoofd naar je hart
πΆ samen een sfeer van verbinding en openheid neerzetten
Doordat we steeds dezelfde woorden herhalen, ontstaat er een zachte, vibrerende werking in je systeem: de klank resoneert in je lichaam, waardoor spieren, adem en mind geleidelijk mee ontspannen. De herhaling maakt het makkelijker om uit het denken te stappen en dieper aanwezig te zijn.
π¬οΈ ππππππππππ
Daarna zakken we dieper met een begeleide ademsessie. De adem helpt je om:
π¬οΈ opgebouwde spanning en drukte los te laten
π¬οΈ meer aanwezig te komen in je lichaam
π¬οΈ je zenuwstelsel te kalmeren, zodat je echt kunt ontspannen
Door bewuster te ademen komt er vanzelf meer ruimte, helderheid en rust, zodat wat je in de Kirtan al hebt aangeraakt dieper kan landen.
ππππππ β integreren en afronden
We sluiten opnieuw af met Kirtan. Door na het ademwerk weer te zingen:
πΆ kan alles wat is aangeraakt zich op een natuurlijke manier ordenen
πΆ voel je opnieuw verbinding met jezelf Γ©n de groep
πΆ krijgt je ervaring vorm in klank, waardoor je lichter en meer gegrond naar huis gaat
De laatste Kirtan-rondes werken vaak als een zachte integratie: minder woorden, meer ervaren.
ππππ πππ ππ ππππ πππππ?
Voor jou als je:
π merkt dat je βaanβ staat en behoefte hebt om te vertragen
π nieuwsgierig bent naar wat ademwerk en mantra-zang met je doen
π een veilige, vriendelijke setting zoekt om meer bij jezelf te komen
πππ πππ πππ ππ πππππππ?
π₯ Een rustiger hoofd en een meer ontspannen lichaam
π₯ Meer contact met je gevoel en met wat je werkelijk nodig hebt
π₯ Een gevoel van gedragen zijn in een groep, zonder dat je iets hoeft te presteren
π₯ De ervaring dat adem, klank en simpele aanwezigheid al genoeg zijn
De Adem Kirtan Avond is bedoeld als een zachte, heldere ruimte waar je even niets hoeft waar te maken β je mag ademen, zingen, voelen en kijken wat er vanzelf in beweging komt.
Voor meer informatie en aanmelden β
INFO@BRAHMANMENOR.COM
Save
