Vrouwencirkel- mindfulness stap binnen Zoetermeer

About this event

Stap in Het Innerlijk Atelier
van Wees Trots Rotterdam & Experience Your Body Zoetermeer.
Dit is de try-out voor de vaste groep in zoetermeer / voor vragen stuur een whats-app

Ontdek hoe jouw focus en aandacht je de controle over het moment teruggeven.

Wat is mindfulness?
Mindfulness is aandachts-training voor je hersenen. Je leert je ervaringen op te merken zonder te oordelen. Rust mag er zijn, onrust mag er zijn, alles mag er zijn. Door dit te oefenen, neem je weerstand en lijden af en vergroot je innerlijke veerkracht.

Stap in is een kennis maken met mindfulness
Een intensieve kennismaking waarin je de basis leert en direct praktische oefeningen krijgt om mee te beginnen.

Wat je gaat ervaren:

Je aandacht richten op het huidige moment
Opmerken van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
Radical acceptatie: dingen laten zijn zoals ze zijn
Praktische oefeningen om thuis meteen mee te oefenen

Andere mindfulness trajecten:

5-weekse mindfulness training – verdiepende training, 2,5 uur per week
8x mindfulness via de huisarts – rustig opbouwen van vaardigheden
Mindfulness & Touw (2,5 uur) – laagdrempelige kennismaking

Geschikt voor iedereen die meer verbinding en controle over zichzelf wil, maar ook rust, focus en veerkracht in het leven zoekt