Groepsreeks - Je lichaam als kompas

About this event

Van spanning naar regulatie

Het woord rust is één van de meest voorkomende verlangens die we horen in onze praktijk. En daarbij komt vaak ook de HOE-vraag: “Ik wil meer rust, maar ik weet niet hoe.” Misschien herken je dat je soms fysieke spanning of klachten voelt. Of dat een emotie vaak aanwezig is. Als mens zijn we er vaak snel bij om dit weg te willen, op te lossen of te vermijden. Dat is heel begrijpelijk.

Leren luisteren naar je lichaam

Met deze vragen gaan we in deze reeks aan de slag. Gedurende vijf sessies nemen we je mee in laagdrempelige technieken die je kunnen helpen om meer rust en regulatie in je dagelijks leven te brengen. We laten je proeven van het proces om naar je lichaam te gaan, te luisteren naar wat er speelt in je lijf — en daar ook iets mee te doen. Zie deze reeks als een kennismaking met luisteren naar je lichaam.

Wat kan je verwachten

* eenvoudige oefeningen rond lichaamsbewustzijn
* zelfregulatie
* schakelen tussen verschillende toestanden
* tools die je thuis kan integreren

Praktisch:
Deze reeks komen we 4 keer samen op volgende data, telkens in Berchem:
* 10 september van 15u tot 17u
* 29 september van 9u30 tot 11u30
* 22 oktober van 15u tot 17u
* 12 november van 15u tot 17u

Welkom in je lijf.
Welkom bij ember.