Ruimte in je Hart - met de natuur als medicijn

About this event

De natuur vraagt niets van jou, ze is er gewoon

Misschien ben jij even vergeten dat je er gewoon mag zijn. Zonder te presteren en zonder vanalles te moeten. In de natuur vind je dat gevoel weer terug. Stap naar buiten, laat los en kom thuis bij jezelf.


Is dit voor jou?
Je voelt je gespannen, overprikkeld of uitgeput. Je hoofd staat maar niet stil. Echte rust blijft buiten handbereik.

Misschien ben je herstellende van een burnout en merk je dat ratio alleen je niet verder brengen. Misschien voel je diep vanbinnen dat je lijf ook mee mag doen? Dan is dit voor jou.


Wat is natuur coaching?
In een begeleide wandeling in Park Sonsbeek in Arnhem gebruik ik de natuur als spiegel.

Wetenschappelijk is aangetoond het doorbrengen van tijd in de natuur het cortisol verlaagt, je zenuwstelsel kalmeert en het vermogen om te voelen herstelt. Maar in deze sessie gaan we een stap verder.

Tijdens de wandeling vertragen we bewust. We leren luisteren naar wat je lijf je vertelt. Met stilteoefeningen, verdiepende vragen en aanwezigheid help ik je dieper te landen. Er is ruimte voor stilte, een lach en een traan.

Soms voeg ik een bosbadervaring toe of werk ik met een opstelling in de natuur om je te helpen inzien wat er speelt. De natuur wijst de weg.



Wat levert het op?
- Een rustiger zenuwstelsel: minder prikkelgevoeligheid, meer draagkracht
- Meer verbinding met je lichaam en met wat je werkelijk nodig hebt.
- Ademruimte en helderheid over wat je voelt en wat je wil
- Een eerste stap op jouw pad van herstel, groei of thuiskomen bij jezelf


Praktisch
Park Sonsbeek ligt op loopafstand van zowel het Centraal Station als het centrum van Arnhem. Toch, als je in het park bent, merk je niet dat de stad nabij is.

Na aanmelding neem ik contact op om een sessie te plannen.
Dag en tijdstip kunnen naar wens aangepast worden naar dinsdag middag, woensdag en vrijdag ochtend of vroege/late middag.



.



Recensies:

"Al mijn zintuigen werden wakker, ik zakte steeds dieper in mijzelf en in verbinding met het bos en de natuur. Een hele fijne ervaring en voor herhaling vatbaar" - Anneke D

"Dagmar is een persoon die je op je gemak stelt en je welkom laat voelen en vanuit haar hart werkt"

“Dagmar denkt niet in hokjes en kan vanuit een soort helikopter-view een persoon benaderen. Ze heeft me geleerd om verbanden te leggen van mijn doen en laten met het gevoel dat erachter schuil gaat: waarom doe ik dit? waarom zeg ik dit? Wat voel ik nu eigenlijk écht?"

“Een sessie gaf me inzicht in hoe ik met mezelf en mijn omgeving om ga en hoe ik mezelf onbewust klein houd. Ik voel nu dat het goed is om ruimte in te nemen en op momenten een stapje terug te doen en afstand te nemen. Door dit inzicht durf ik nu meer van mezelf te laten zien en horen.”