Adem & aandacht

About this event

Groepssessie in intieme setting (max. 6 deelnemers).
Soms heb je alleen je adem nodig om weer ruimte te voelen in je lichaam.

Veel mensen dragen spanning in hun lichaam zonder dat ze het merken. Deze avond geeft je de ruimte om te vertragen, uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met jezelf via de adem.

⸻

Hoe de sessie verloopt

We beginnen met rustige, vertragende ademtechnieken. Hiermee krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen en kun je stap voor stap meer landen in je lichaam.

Vanuit die rustige basis gaan we over naar een verbonden ademsessie. Hierbij blijft de adem in een vloeiend ritme doorstromen zonder pauzes. Deze manier van ademen kan helpen om spanning los te laten en energie weer in beweging te brengen.

Wanneer een groep samen in hetzelfde ademritme ademt, ontstaat er vaak een krachtig en ondersteunend veld. Mijn ervaring is dat de energie in de ruimte verdiept en je jezelf gedragen kan voelen door de groep.

⸻

Wat je mogelijk kunt ervaren
• diepe ontspanning
• meer ruimte in het lichaam
• het loslaten van opgeslagen spanning
• emotionele ontlading
• helderheid of nieuwe inzichten
• een gevoel van verbinding met jezelf

Iedere ervaring is anders. Alles wat er tijdens een sessie ontstaat zal de ruimte krijgen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. De sessie wordt rustig opgebouwd en je wordt gedurende de hele avond begeleid.

⸻

Deze avond is voor jou als je:
• merkt dat je veel in je hoofd zit en behoefte hebt aan meer rust
• spanning of stress voelt in je lichaam en dit wilt loslaten
• nieuwsgierig bent naar de kracht van ademwerk
• meer verbinding wilt voelen met je lichaam en je gevoel
• jezelf een avond wilt gunnen om echt even stil te staan

⸻

Deze avond is minder geschikt als je:
• zwanger bent
• ernstige hartklachten hebt
• serieuze psychische of mentale klachten hebt (bijvoorbeeld: een bi-polaire stoornis, PTSS, epilepsie, een zware burn-out of depressie)
• recent een operatie hebt gehad

Twijfel je? Neem gerust even contact op.

⸻

Praktisch

We werken met maximaal 6 deelnemers, zodat er voldoende aandacht en een veilige setting is voor iedereen.

Omdat de groep klein is, zijn de plekken beperkt.
Voel je dat dit iets voor je is, wacht dan niet te lang met boeken.

Gun jezelf deze avond om te vertragen, te ademen en weer thuis te komen in je lichaam.

⸻

Over de facilitator

Nigel:
Ik begeleid ademavonden met veel aandacht en respect voor ieders ervaring.
Met mijn rustige aanwezigheid en ervaring help ik je stap voor stap te landen in je lichaam en de kracht van je adem te ontdekken.
Iedereen is welkom, ongeacht ervaring. Mijn begeleiding zorgt dat je veilig en gedragen kunt ademen en loslaten.



-Door aankoop van een ticket ga je akkoord met de algemene voorwaarden en privacyverklaring van Casa del Soul, zoals beschikbaar op onze website. Deze voorwaarden zijn van toepassing op alle diensten, sessies en evenementen.