ADEMRUIMTE – ontdek de kracht van je adem (online)

About this event

Een uur om te vertragen, te ademen en thuis te komen in jezelf

Je ademt iedere dag. Vaak zonder erbij stil te staan.
Maar je adem is veel meer dan alleen iets wat vanzelf gebeurt.

De adem is een directe ingang tot je lichaam en je zenuwstelsel. Door bewust te ademen creëer je ruimte om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf.

Tijdens ADEMRUIMTE verkennen we op een rustige en toegankelijke manier de kracht van jouw adem. Via verschillende oefeningen ervaar je hoe kleine veranderingen in je ademhaling invloed hebben op je lichaam, je zenuwstelsel en je staat van zijn.

Een moment om uit je hoofd te zakken.
Om te voelen.
Om aanwezig te zijn.

Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om even stil te staan bij je adem en jezelf zijn genoeg.


Wat wordt je aangereikt?
• Een korte meditatie om te landen in je lichaam en bewust aanwezig te worden in het moment
• Verschillende ademtechnieken om je adem bewust te verkennen
• Inzicht in de invloed van ademhaling op je lichaam, je zenuwstelsel en je staat van zijn
• Een begeleide “mini” ademreis met bewust verbonden ademhaling
• Ruimte om te vertragen, te integreren en na te voelen


Wat kun je ervaren?
• Meer rust en ontspanning in je lichaam
• Meer helderheid en ruimte in je hoofd
• Een dieper contact met je lichaam en je adem
• Meer bewustzijn van spanning, patronen en signalen van je lichaam
• Een gevoel van aanwezigheid, zachtheid en verbinding met jezelf


De kracht van bewust ademen
Door bewuster te ademen leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam. Je creëert ruimte tussen prikkel en reactie, tussen doen en zijn.
De adem helpt je om terug te keren naar het hier en nu — naar meer aanwezigheid, zachtheid en verbinding met jezelf.
Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, helderheid, ontspanning en een dieper contact met hun lichaam.
Voor wie?


ADEMRUIMTE is er voor iedereen die:
• meer rust en ontspanning wil ervaren
• veel in het hoofd zit en weer wil landen in het lichaam
• nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk
• een bewust moment voor zichzelf wil creëren

Of je nu voor het eerst kennismaakt met ademwerk of al ervaring hebt: je bent welkom.


Praktisch
- Duur: 60 minuten
- Vorm: Online via Zoom
- Taal: Nederlands

Je ontvangt na aanmelding de Zoomlink per mail. Je hoeft niks te downloaden, enkel op de link te klikken. Je bent ongeveer 5 minuten voor aanvang welkom om rustig aan te komen en alvast te landen in de digitale ruimte.

Benodigdheden:
• een rustige plek waar je niet gestoord wordt
• een mat of stoel om comfortabel te zitten of liggen
• eventueel een dekentje


Wat deelnemers zeggen

"Wat een cadeautje om een uur lang onder begeleiding van Dennis tot diepe ontspanning te komen via ademhaling! Van harte aanbevolen!" – Merit

"Het was weer superfijn! Weer iets nieuws geleerd, lekker kunnen ontspannen en voorzichtig iets in beweging gebracht. Ik word vaste klant van dit event." - Esther

"Een uurtje voor mezelf, heerlijk ontspannen mijn bed in en super geslapen. Alle spanning die ik in mijn lijf had was weg na dit uur ademen met Dennis. Super fijn." - Marie-José


Klaar om een uur ruimte te maken voor jezelf?
Ervaar wat jouw adem je kan brengen.

Je bent welkom precies zoals je bent.

VRAGEN?
Mail me op info@kiempraktijk.nl of bel/WhatsApp naar +31(0)6 3893 3196.

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen en samen te ademen!

Met liefdevolle en vrije adem,
Dennis van KIEM Praktijk

-------------------------------------

AANVULLENDE RELEVANTE INFORMATIE


GEZONDHEID EN CONTRA-INDICATIES
Deze workshop is zacht en toegankelijk. Toch kan bewust werken met de adem lichamelijk of emotioneel iets in beweging brengen. Neem vooraf contact op of neem niet deel bij: zwangerschap, ernstige hart-, long- of vaatklachten, epilepsie, glaucoom, recent hersenletsel, operatie of trauma, ernstige psychiatrische klachten.

Twijfel je of deze workshop passend is voor jou? Neem gerust even contact op.
Tijdens de sessie blijf je altijd binnen je eigen grenzen en kun je op elk moment pauzeren of stoppen.


INCLUSIVITEIT
ADEMRUIMTE is een veilige, zorgzame en Rainbow Friendly ruimte waar iedereen welkom is. Er is aandacht voor kwetsbaarheid, innerlijk hart-werk en het ervaren van meer verbinding met jezelf.


ANNULERINGSBELEID
Tickets zijn niet-restitueerbaar, maar wel overdraagbaar. Laat het me weten als iemand anders jouw plek inneemt.