Atelier van DoorAdemen: Cognitieve Lichaam (3/4)

About this event

Verkenning Ademlaag 3: Het cognitieve lichaam

Bewustzijn, aandacht en denkpatronen

De derde ademlaag richt zich op de relatie tussen adem, aandacht en bewustzijn. We onderzoeken hoe adem invloed heeft op concentratie, aanwezigheid en de manier waarop we onze ervaringen waarnemen. Door bewuster te ademen ontstaat vaak meer ruimte tussen een gebeurtenis en onze reactie daarop. Dit kan helpen om automatische patronen te herkennen en met meer helderheid aanwezig te zijn bij wat zich aandient.

Adem kan dienen als een ankerpunt voor aandacht en bewustzijn. Door de adem bewust te volgen ontstaat er meer inzicht in hoe gedachten komen en gaan, hoe aandacht verschuift en hoe we soms onbewust worden meegezogen in mentale processen. In deze verkenning staat niet het veranderen van gedachten centraal, maar het ontwikkelen van een andere relatie tot wat zich in de geest afspeelt.

Binnen de chakraleer werken we met het keelchakra, dat verbonden is met expressie, authenticiteit en communicatie, en het derde oog, dat staat voor inzicht, bewustzijn en innerlijk waarnemen.

Aan bod komen onder andere:

Aandacht en bewustzijn
- Het waarnemen van gedachten
-Concentratie en focus
- Open aandacht versus gerichte aandacht
- De relatie tussen adem en aanwezigheid
- Ademmeditatie
- Mindful breathing
- Adem als ankerpunt

Tijdens deze verkenning combineren we inzichten uit mindfulness, ademwerk en bewustzijnsonderzoek met praktische oefeningen en reflectie. Je ervaart hoe adem kan bijdragen aan meer rust in het hoofd, een helderder perspectief en een diepere kwaliteit van aanwezigheid.

Deze verkenning kan afzonderlijk gevolgd worden, maar vormt samen met de andere ademlagen een verdiepend traject door lichaam, emotie, bewustzijn en verbinding.