Co-regulatiegroep | Helen in verbinding – 3x

About this event

𝑰𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒌𝒖𝒏 𝒋𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒘𝒐𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒌𝒖𝒏 𝒋𝒆 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒛𝒆𝒏.

𝗪𝗔𝗧 𝗜𝗦 𝗖𝗢-𝗥𝗘𝗚𝗨𝗟𝗔𝗧𝗜𝗘?

Voordat een kind zichzelf kan kalmeren, heeft het een kalme ander nodig. Een volwassene die aanwezig blijft, die niet weggaat of overspoeld raakt, die via stem, aanraking en oogcontact zegt: 'Het is goed.' 'Je bent veilig.' 'Ik ben hier met jou.'

Via die veilige ander leert het zenuwstelsel reguleren. In de ontwikkelingspsychologie heet dit de dyadische fase: de periode waarin een kind een ander nodig heeft om tot rust te komen, dit is een heel normale fase. Door contact met de ander leert het kind in die fase ziczelf stap voor stap steeds meer te reguleren.

Als er in die ontwikkeling onvoldoende veilig contact was, zoekt het systeem andere wegen. Dit noemen we copingstrategieën: je gevoel uitschakelen, altijd alert blijven, jezelf klein houden, of juist verdwijnen in de ander. Slim en destijds noodzakelijk, maar op den duur uitputtend. Copinstrategieën zijn meestal een voedingsbodem voor chronische stress, die het lichaam niet eindeloos volhoudt (verslaving, vermijding, controle, aanpassen etc.). De ontwikkeling van een psychisch gezond en stabiel zelf blijft dan achter.

Bij ontwikkelingstrauma kan de nabijheid van een ander zelfs onveilig voelen, een trigger voor de-regulatie in plaats van een bron van rust. En toch: juist daar, in contact met de ander, ligt de weg naar heling.

In de co-regulatiegroep oefen je, in een kleine groep, met reguleren in de nabijheid van anderen. Niet door te praten over wat er vroeger misging, niet door te analyseren, maar door je zenuwstelsel nieuwe ervaringen aan te bieden.

We oefenen met ontspannen in de aanwezigheid van een ander. Als dat lukt, kan zelfregulatie wortel schieten op een vruchtbare innerlijke bodem.

𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗪𝗜𝗘 𝗜𝗦 𝗗𝗘𝗭𝗘 𝗚𝗥𝗢𝗘𝗣?
Deze groep is er voor jou als je herkent dat je:
✩ Reguleren lastig vind
✩ Moeite hebt met ontspannen
✩ Altijd ‘aan’ staat en moeilijk echt tot rust komt
✩ Voelt dat verbinding met anderen tegelijkertijd aantrekkelijk én spannend is
✩ Merkt dat oude patronen steeds terugkomen, met name in relaties
✩ voor je herstel van trauma of stress een andere insteek zoekt dan praten en begrijpen.
Je hoeft niets te weten over trauma, therapie of zenuwstelsels. Je hoeft alleen bereid te zijn aanwezig te zijn; bij jezelf en bij de anderen in de groep.

𝗗𝗥𝗜𝗘 𝗕𝗜𝗝𝗘𝗘𝗡𝗞𝗢𝗠𝗦𝗧𝗘𝗡
De co-regulatie-avonden doen we in een vaste groep. Veiligheid in contact ontstaat voor veel mensen namelijk pas, als je elkaar een beetje kent, en voelt hoe jouw zenuwstelsel op de mensen om je heen en op de setting reageert. De avonden hebben een duidelijke opbouw, niet zo zeer in theorie, maar in gevoel. Hoewel we ruimte zullen nemen om te reflecteren wat jij in jouw proces tegenkomt, zal de focus ervaringsgericht zijn, en vooral: Oefening baart kunst!

✩ We werken in een kleine groep van max 8 deelnemers, zodat er ruimte is voor afstemming, delen en vooral: veiligheid.
✩ Als je de 3x hebt afgerond, en het smaakt naar meer, dan kun je uiteraard aansluiten bij een volgende groep, er is weinig herhaling en oefening baart kunst!
✩ De groep bestaat uit drie avonden die op elkaar voortbouwen. Elke avond heeft zijn eigen focus en biedt tegelijk ruimte voor wat er in jou en in de groep leeft.

𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛
✩ 3x op maandagavond 15, 23, 29 juni. 19.30-21.30
✩ Wil je doorstromen naar de volgende groep, dan krijg je €20,- korting
✩ Als ik je nog niet ken, plannen we eerst een kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten, om te checken of deze groep aansluit bij waar jij nu bent. Mocht het niet passen dan annuleren we je aanmelding.

𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗘
Bij vragen, of een wens voor meer informatie kun je contact met mij opnemen:
info@vanzelfsprekendleven.nl | 050.2340111
www.vanzelfsprekendleven.nl/co-regulatie