Hello Ademcirkel • Connected Breathwork

About this event

What would it feel like to stop holding it all together - just for one evening?

Jouw adem weerspiegelt wat er in jou leeft. Waar je spanning vasthoudt, houd je ook je adem in. Tijdens de Ademcirkel verbind je je adem en geef je ruimte aan emoties en sensaties die gevoeld mogen worden. Dit kan gaan over boosheid, verdriet, pijn of andere gevoelens die je ooit hebt weggestopt. Door bewust te ademen, nodig je ontspanning en stroming uit in je lichaam. Zo ontstaat er ruimte, verzachting en een diepere verbinding met jezelf. Samen ademen in een groep brengt daarnaast herkenning, steun en verbondenheid.

🔥 𝗪𝗔𝗧 𝗚𝗔𝗔𝗡 𝗪𝗘 𝗗𝗢𝗘𝗡?
We starten met meditatie en lichaamsgerichte oefeningen, gevolgd door een sessie Bewust Verbonden Ademwerk. Vanuit het actieve ademen, nemen we de tijd voor ontspanning en integratie. We sluiten af met thee en ruimte om te delen.

🌈 𝗪𝗔𝗧 𝗞𝗔𝗡 𝗝𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗪𝗔𝗖𝗛𝗧𝗘𝗡?
• Een verwelkomende en veilige ruimte
• Bewustwording van je adem en lichaam
• 35-45 min actieve ademhaling + 20-30 min ontspanning
• Verbinding met jezelf en anderen
• Thee, snacks & ruimte om te delen

💫 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗪𝗜𝗘? VOOR WAT?
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk, dieper contact met zichzelf wil maken en emoties wil bevrijden. Het brengt je:
• Meer rust en ruimte in je ademhaling, lichaam en hoofd
• Loslaten van spanning en emoties die vastzitten
• Meer energie en ontspanning door een vrijere ademhaling
• Verbinding met jezelf en een dieper lichaamsbewustzijn
• Stressvermindering en een kalmer zenuwstelsel
• Het gevoel van: "Ahh, het is allemaal oké… en wauw, ik leef!"

📅 𝗪𝗔𝗡𝗡𝗘𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗪𝗔𝗔𝗥?
De Ademcirkel vindt plaats in de zaal van Hello I’m Local. Je bent vooraf welkom in het café voor een kopje thee of koffie. Hier pik ik jou op wanneer we van start gaan.

🌟 𝗜𝗘𝗗𝗘𝗥𝗘𝗘𝗡 𝗜𝗦 𝗪𝗘𝗟𝗞𝗢𝗠

Beginner of ervaren, ik begeleid je graag.

🌿 𝗩𝗢𝗢𝗥𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚:

• Draag comfortabele kleding (liefst zonder ritsen of knopen)
• Eet licht voor de sessie
• Bij medische of psychische bijzonderheden (zoals epilepsie, hartklachten of zwangerschap), graag vooraf contact opnemen
• Na aanmelding ontvang je verdere details over de sessie.

📌 𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗪𝗘𝗧𝗘𝗡 𝗢𝗙 𝗩𝗥𝗔𝗚𝗘𝗡? 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗼𝗽!

☎️ +31 6 20790263

✉️ taraesrafeijt@gmail.com

🌍 https://ademmettara.nl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/adem.met.tara

Zin om mee te doen? Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!

✨Goed om te weten: er is geen restitutie op gekochte tickets, wel kan je jouw plek overdragen!

___________________________________________


𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧𝗘𝗗 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗪𝗢𝗥𝗞 – 𝗠𝗢𝗡𝗧𝗛𝗟𝗬 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗖𝗜𝗥𝗖𝗟𝗘
Your breath reflects what lives inside you. Where you hold tension, you also hold your breath. During the Breathwork Circle, you connect with your breath and give space to emotions and sensations that are ready to be felt. This may include anger, sadness, pain, or other feelings that have been suppressed. By breathing consciously, you invite relaxation and flow into your body. This creates space, softness, and a deeper connection with yourself. Breathing together in a group also brings recognition, support, and a sense of belonging.

🔥 𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗪𝗘 𝗗𝗢?
We begin with meditation and body-centered exercises, followed by a Conscious Connected Breathwork session. After the active breathing phase, we take time for relaxation and integration. We close with tea and space to share.

🌈 𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗖𝗔𝗡 𝗬𝗢𝗨 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗖𝗧?
• A welcoming and safe space

• Awareness of your breath and body

• 35-45 min of active breathing + 20-30 min of relaxation

• Connection with yourself and others

• Tea, snacks & time to share

💫𝗙𝗢𝗥 𝗪𝗛𝗢? AND WHY?
For anyone curious about breathwork, looking to deepen self-connection, or release emotions. It can bring you:

• More calmness and space in your breath, body, and mind

• Release of tension and stuck emotions

• More energy and relaxation through freer breathing

• A deeper connection with yourself and your body

• Reduced stress and a more balanced nervous system
•
The feeling of: "Ahh, everything is okay… and wow, I’m alive!"

📅 𝗪𝗛𝗘𝗡 & 𝗪𝗛𝗘𝗥𝗘?
The Breathwork Circle takes place in the zaal of Hello I’m Local in Haarlem. You’re welcome beforehand in the café to enjoy a cup of tea or coffee. I will pick you up in the café when we begin.

🌟 𝗘𝗩𝗘𝗥𝗬𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗦 𝗪𝗘𝗟𝗖𝗢𝗠𝗘
Whether you’re a beginner or experienced, I’m here to guide you. If you are not a Dutch speaker, you are more than welcome to join this session! I will use a mix of English and Dutch throughout the session.

🌿𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡
• Wear comfortable clothing (preferably without zippers or buttons);

• Eat lightly before the session
;
• If you have any medical or psychological conditions (such as epilepsy, heart issues, or pregnancy), please reach out beforehand
;
• After signing up, you’ll receive further details about the session.

📌 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗢𝗥 𝗠𝗢𝗥𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢? 𝗙𝗘𝗘𝗟 𝗙𝗥𝗘𝗘 𝗧𝗢 𝗥𝗘𝗔𝗖𝗛 𝗢𝗨𝗧!
☎️ +31 6 20790263

✉️ taraesrafeijt@gmail.com

🌍 https://ademmettara.nl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/adem.met.tara

Excited to join? I look forward welcoming you!

✨ Good to know: Tickets are non-refundable, but you can transfer your spot to someone else!